...1、时间选择。绝经前的女性一般在月经后的7-10天进行自检，这时候乳房比较松软，如果有肿块比较容易发现;绝经后的女性可以每个月选择固定的一天进行自检。 2、检查要全面。把应该摸到的部位都摸一摸，不要有所遗漏。 3、对镜观察。主要是看乳房的...
...幼儿在夏季更需注重调理脾胃，家长可自己进行尝试小儿推拿保健方法：可以每日采用补脾法(旋推大拇指螺纹面，按压5~10分钟左右)、捏脊(5~10次)等方法进行调理脾胃。 最近，由于天气炎热，不少小儿出现食欲不振、睡眠不好、容易感冒、腹泻等现象...
...所谓男性保健还是健康的概念，也并不是男性特有的，今天所谈的男性保健话题，主要是指有男性性功能障碍的患者，对这类患者的保健，应该从以下几个方面引起重视。 第一个是心理保健，对男性性功能障碍来讲，心理障碍是最常见的，90％以上的患者，并没有...
...推拿养生主要是通过对身体局部刺激，促进整体新陈代谢，从而调整人体各部分功能的协调统一，保持机体阴阳相对平衡，以增强机体的自然抗病能力。 推拿又称按摩，古称"按蹻"，是我国传统的摄生保健方法之一。运用手和手指的技巧，按摩人体一定部位或穴位，...
...国语辞典 發輔音時，發音器官形成阻礙的部分，就是發音部位。如ㄅ、ㄆ、ㄇ等發音部位是雙脣，故稱為「雙脣音」。發音部位通常包括雙脣音、脣齒音、舌尖音、舌面音等。...
...以避免情志致病，促进身心健康发展。并要积极配合文娱、音乐、香熏等其他疗法。 6.针灸调养 以传统的经络学说为依据，以中医学的脏腑、气血、阴阳、补泻等理论为指导，运用一定的操作器械（针或艾炷），通过特定的手法，在人体的特定部位（穴位）进行刺激...
...中医学里有许多延年益寿的养生保健措施，灸法就是其中一种重要手段。正如《伤寒论》中指出：“微数之脉，慎不可灸。”“火气虽微，内攻有力，焦骨伤筋，血难复也。”说明灸法用之不当也可产生不良后果。 3.颜面五官和有大血管的部位不宜施瘢痕灸法。 4...
...谓之下丹田，命门谓之后丹田。以意领气，口中默念“上丹田，中丹四，下丹田，后丹田”，使气血随着意念沿任督二脉循行到四个丹田部位，循环一圈为一次，如此反复18次。此气功使气血旺盛，精神振奋，故可达面如童颜的功能。另外，要做好预防保健工作，防止“六...
...人体肩上有一"肩井"穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是"井"有"水"上下呼应，从"井"上可腑视到"泉水"。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成了一个强大的气扬，维护着人体的生命活动。涌泉穴的保健手法主要是按摩。方法:睡前...
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