●关于水果吃法的各种问答 1.饭前还是饭后吃水果好？ 饭前还是饭后食用水果，要依各人体质而定。美国的研究发现，饭前1～2个小时吃水果或饮果汁，水果或果汁内的糖分能在一定程度上满足体内热量的需求，从而减少对食物的需求量。因此想减肥的人，不妨在饭前1～2个小时吃点水果。但是消化功能不良者最好在饭后1小时再吃水果。 2.水果应该带皮吃还是削皮吃？ 通常果皮中的维生
●各类人群的最佳水果 1.成人每日水果最佳食用量 成人每日水果的食用量应在500克。人们从果品中获取的主要营养有碳水化合物、维生素、矿物质、有机酸等。 2.准妈妈应多吃草莓 维生素B9维生素B9即叶酸。在鳄梨、柑橘等果品中，叶酸的含量比较丰富，其中草莓的叶酸含量最为丰富。成人日需要叶酸0.2～0.4毫克。研究发现，缺乏叶酸可引起贫血，如果育龄妇女和怀孕3个月
开塞露是治疗功能性便秘的常用方法，但多数病人反映效果不佳，增加开塞露用量后效果还是不明显。笔者在临床和家庭护理中采用一次性导尿管注入开塞露并结合腹部穴位按摩的方法，效果显著，现介绍如下： 1方法 病人取左侧卧位，将一次性导尿管插入肛门20～30cm，然后将开塞露在导尿管末端衔接注入开塞露40～60ml，最后拔出导尿管，左手用卫生纸按住肛门，右手按摩病人腹部下...
外用 减肥药 多数是霜剂，也有 油剂 或 水剂 ，由于外用减肥药中的有效 活性成分 必须渗透到 脂肪组织 中才能发挥作用，因此如何正确使用外用减肥药直接影响到药物的治疗效果。有些外用减肥药中含有促进有效活性成分渗透入 皮肤 组织中的药物，其 减肥 效果就显着一些。但无论有无促进渗透的药物，正确的使用方法都是使药物发挥最佳疗效的关键因素之一，因此患者在用药过程...
...的字符时，则要辨认医生的手指数；若手指在眼前仍不能辨认时，再测手有无摆动；若不能辨认眼前手摆动时，就需要在暗室检查有无光感了。 检查近视力的方法与检查远视力的方法相似，检查距离为30厘米。若在30厘米处辨认不清字符，可将视力表移近或移远，直至辨认清楚为止。记录方法为：近视力/距离。如1.0/30厘米。 视力检查中需要注意的事项如下：视力表应在光线充足或照明良...
掌握正确的应急措施对减少合并症，维持生命体征，防止病情加重，争取时间，进一步救治是十分重要的。发生脑卒中后该采取什么应急措施？ (1)保持镇静，给病人以精神安慰。 (2)初步判断为脑卒中后，应使病人仰卧，头肩部稍垫高，头偏向一侧，防止痰液或呕吐物回流吸入气管造成窒息。如果病人口鼻中有呕吐物阻塞，应设法抠出，保持呼吸道通畅。 (3)使病人平卧，解开病人领口纽扣...
在不久前举办的天津市科技周期间，负责现场咨询的医学专家指出，呼吸虽然是一件非常自然的事情，但很多人未必会正确呼吸。而且有关健康调查数据表明，半数以上的人呼吸方式不健康。 有关专家指出，典型的不健康呼吸方式表现为：呼吸过于浅短，吸入的新鲜空气还没来得及到达肺叶下端的肺泡，就已经被呼出。这种现象在冬季尤为突出，因为人们长时间待在空气几乎不流通的室内，吸入的氧气不...
服药要有正确的方法，才能使药效发挥得最好，那么，怎样才算是正确服药，可从以下三个方面来判断你是否正确服药。 １、按时按量服药 为使药物在体内发挥最大效力，并避免有副作用，这就要根据药物在体内的吸收、分布、生物转化及排泄时间来分次分时服用。 由于药物在体内停留、发挥治疗作用并排出体外的时间不一样，也就是说药物的半衰期有的时间长，如息斯敏每日服1片，药效持续24...
我们已知医学影像检查设备有X线、B超、CT、MRI和ECT等几种，随着科学技术的发展，将会有多、更先进的设备诞生。如何正确选择适合于自身需要的检查，是一重要的问题。主要应由医生来决定，但是当前存在着倾向，有的人不管生什么病，也不管需不需要或适不适合，都要求用最先进的设备进行检查。但是，我们要提醒的是，任何一种先进设备对疾病诊断既有独到之处，也有局限性的一面。...
我患上了糖尿病，平时须进行胰岛素注射。特想请教一下该如何正确注射胰岛素？ 广西桂林市读者：唐 凯 本期答疑专家：广西南宁市人民医院主任医师 李艳鸣 注射胰岛素是治疗糖尿病的常用方法，很多患者因使用不当而影响治疗效果，那么如何正确注射胰岛素呢？ 据了解，胰岛素注射用具除了传统的注射器外，还有泵式、笔式及喷射式等注射器。其中笔式注射器具有操作简单、调节剂量精确、...
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