中国著名 大枣 、猕猴桃、柚子、葡萄干、杏干、话梅等，增加血管弹性，预防心脑血管疾病。还可以吃一些含微量元素和不饱和脂肪酸较多的坚果类（榛子仁、杏仁、瓜子、花生）等零食健脑益智。应该像“羊吃草”那样，饿了就吃点，每次吃不多，胃肠总保持不饥、不饿、不饱的状态。“一日多餐，餐餐不饱，饿了就吃，吃得很少。”只有这样，才能延缓衰老，延年益寿。 糖尿病人：不超过全天总...
...的饮食和营养摄入有十分密切的关系。在日常生活中，我们应该养成良好的饮食习惯，这样就会大大的降低胃癌的发病可能。笔者建议应注意如下几点： 不吃高盐食品 高浓度的氯化钠能够破坏胃黏膜屏障和延长胃排空时间，间接促进致癌物质进入胃黏膜而易发生癌变。 不吃过热的食物 过热的食物可损伤口腔和食管黏膜，刺激和损伤消化道黏膜可导致其细跑癌变。 不要进食过快 进食过快使事物咀...
...极治疗。还应注意： 注意口腔卫生，睡前刷牙，饭后漱口，注意清洗假牙，养成良好的口腔卫生习惯。 戒烟。 中老年人为促进唾液分泌，可咀嚼青橄揽、话梅，经常吃水果，还可用小叶 麦冬 、 甘草 泡茶喝。 宜清淡，减少辛辣、蒜等有刺激性的食物。吃 大蒜 头后饮浓茶可解蒜臭。 每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭。 如为全身性疾病引起的口臭，应积极...
...筋、酢则伤骨”。现代医学研究认为饮食过咸，钠盐刺激甲状旁素分泌增多，激活“破骨细胞”膜上的腺苷酸环化酶，促使骨盐溶解，易发骨质疏松甚至骨折。高盐饮食，钠离子可抑制呼吸道细胞的活性，唾液分泌，降低口腔对侵袭病毒的抵抗力，易患感冒等疾病。高盐食物能促使胃酸分泌加强，既会腐蚀、损伤胃粘膜，又为亚硝酰胺合成提供了酸性条件，诱发胃癌。饮食过咸还易导致高血压，并可诱发中...
...极治疗。还应注意： 注意口腔卫生，睡前刷牙，饭后漱口，注意清洗假牙，养成良好的口腔卫生习惯。 戒烟。 中老年人为促进唾液分泌，可咀嚼青橄揽、话梅，经常吃水果，还可用小叶 麦冬 、 甘草 泡茶喝。 宜清淡，减少辛辣、蒜等有刺激性的食物。吃 大蒜 头后饮浓茶可解蒜臭。 每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭。 如为全身性疾病引起的口臭，应积极...
...些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。 吃盐太多也胀气 一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤和方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。应多食用新鲜蔬菜和全麦食品。 检查食品中的糖醇 糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖和其他无糖食品中，糖醇能够部分被消化，消化的同...
...，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状 陈皮 梅、嘉应子、话梅、咸金桔等。 酸水果：杨梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅等。 以上的零食均没有脂肪、胆固醇，含糖极少，许多还有降血糖和降胆固醇作用，并有医疗价值。 减肥茶： 很多人在正餐之外，更会选择某些食物或饮料来提高减肥效果，却往往“减磅...
...潮热。2.确保日常饮食中含有丰富的异黄酮和硼。每天摄入30—50毫克从植物中来的异黄酮（如豆腐和豆奶中），以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。 50岁 这个年纪的你会被更年期综合症困扰。要保持良好的心态，生活要有规律，常参加一些适宜的健身活动。 饮食指南：1.忌高盐、高糖、高脂肪饮食。2.限食咖啡、茶等饮料，减少体内钙离子流失。
...应常用盐水漱口、常喝茶，有杀菌和补给维生素C、增强人体抵抗能力的作用。在感冒流行期间出入公共场所时，一个简单办法是带上点咸干果，如盐渍果，咸话梅之类，口内吮一粒，回家后再用盐水漱口，喝上杯热茶，可收到良好的预防感冒效果。 其次在出现早期感冒症状，如 鼻塞 时，宜用食指分别在鼻翼外表，自上而下上来回搓擦，使之 发热 ，增加血液供应，常可产生通鼻并预防感冒加重等...
...水漱口、常喝茶，有 杀菌 和补给 维生素C 、增强人体抵抗能力的作用。在感冒流行期间出入公共场所时，一个简单办法是带上点咸干果，如盐渍果，咸话梅之类，口内吮一粒，回家后再用盐水漱口，喝上杯热茶，可收到良好的预防感冒效果。 其次在出现早期感冒 症状 ，如 鼻塞 时，宜用 食指 分别在 鼻翼 外表，自上而下上来回搓擦，使之 发热 ，增加血液供应，常可产生通鼻并预...
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