...动的本质就是化气与成形。而化气与成形是由于饮食水谷通过胃的游溢，脾的散精，内而五脏六腑，外而四肢百骸，使形体的每个部分都能得到营养。因此健脾养胃是养生的基础之一。 下面向大家介绍一些平日里就可以健脾养胃的小妙招。 叩齿 牙齿 功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。古代养生学家介绍“清晨叩齿三百过者，永不动摇”。具体做法是：摒除杂念，全身放松，口唇轻...
...三钱） 黄芩 归身（各半两，酒拌焙） 上为细末，炼蜜为丸，如 绿豆 大。每百丸，温茶清送下，日进三次。忌辛辣、生冷之物。 按∶此二方，足少阴之剂也。前方主右肾，此主左肾之药，故亦异尔。 补阳汤 治阳不胜其阴，乃阴盛阳虚，则九窍不通，令青白翳见于大 ，及足太阳少阴经中郁遏，足厥阴肝经气不得上通于目，故青白翳内阻也。当于太阳少阴经中，九原之下，以益肝中阳气，冲天...
教大家三个简单易学的养生小动作，有助健脾养胃。 吞津 每日上午10时前后，用舌体搅拌口腔，产生唾液后慢慢咽下，每日36次，可以清除大部分有害物质，有益健康。 揉腹 在胸和骨盆之间用手来回擦或搓。最佳时间为每日上午10时前后以及晚上睡前。每次先用右手在胃腔部按顺时针方向揉120次，然后下移至肚脐周围揉120次，再用手掌揉全腹120次，最后逆向重复一遍。 撮谷道...
... 二是早餐搭配要合理。牛奶、豆浆都是生活中常见的食物，营养丰富，可以任选其一。早点除了吃“稀的”以外，还应搭配一定量的“干点”。谷类食品吸收后能很快分解成为葡萄糖，纠正一夜睡眠后出现的低血糖现象。但谷类食品的缺点是消化比较快，2～3小时之后就会感到饥饿。因此还要适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。另外，要适当吃点水果和蔬菜，不仅可以补...
...菜 等高钙食物同吃，或在烹煮前轻氽，除去草酸。 鲜菠菜250克煮汤淡食，每日2次：治 高血压 、肠胃积热、胸膈烦闷、目眩。 5、 红薯 ——养胃去积 红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为 葡萄 糖，不适...
治疗学名词。即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。症见胃部 灼痛 或胃中不舒，易饥，大便燥结， 口干 咽燥，舌红少苔，脉细数等。用 益胃汤 、 五汁饮 等方。或选用 沙参 、 玉竹 、 麦冬 、 石斛 、 生地 等药治疗。
冬季养胃的食疗法有：桂枣 山药汤 、 萝卜 羊肉汤 、 紫苏 生姜 红 枣汤 等。 桂枣 山药 汤： 红枣 12枚， 山药 300克， 桂圆肉 、 砂糖 各适量。将红枣泡软山药去皮、切丁，共放入锅内，加水适量煎煮至沸，加入桂圆肉、砂糖，继续煎煮至桂圆 肉散 开时即可。具有补脾和胃、益气血的功效。 萝卜 羊肉汤 ： 羊肉 750克， 白萝卜 500克，姜3片，...
...三钱） 黄芩 归身（各半两，酒拌焙） 上为细末，炼蜜为丸，如 绿豆 大。每百丸，温茶清送下，日进三次。忌辛辣、生冷之物。 按∶此二方，足少阴之剂也。前方主右肾，此主左肾之药，故亦异尔。 补阳汤 治阳不胜其阴，乃阴盛阳虚，则九窍不通，令青白翳见于大 ，及足太阳少阴经中郁遏，足厥阴肝经气不得上通于目，故青白翳内阻也。当于太阳少阴经中，九原之下，以益肝中阳气，冲天...
...水煎，临睡热服，近五更再服之，得肿更妙。如烦闷或有热，渐加 黄柏 ，春夏加之，盛暑夏月倍之。若此一味，多则不效。 人参补胃汤 治劳役所伤，饮食不节，内障昏暗。 前黄 汤减 陈皮 ， 再减半，加黄柏一两（酒拌透）。 上 咀。每服三四钱，水煎，食远稍热服，后两目广大，视物如童时，觉两脚踏地，不知高低。盖冬天多服升阳药故也。病减住服。 按∶以上手足太阴、少阴药也。
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