...的儿童，长大后肥胖的可能性较大。如3岁时睡眠不足9小时的儿童，和睡眠超过11小时的儿童，到初一时，前者肥胖率是后者的1.6倍。关根副教授强调：“有规律的生活，能有效防止肥胖。”社会学家认为，养成早睡习惯的儿童，不参加不健康、不安全的夜生活，...
...获得足够的碘来满足人体需要。人体碘８０％－９０％来自食物，１０％－２０％来自饮水。食盐中的碘含量由科学测定确定，除对某些特殊疾病以外的绝大多数人而言是安全的。因此，普及碘盐是最安全、最有效、最简便，也是最经济的补碘方法。 陈教授说，甲状腺是...
...，若想睡个好觉，室内湿度其实比温度的影响力更大，所以可以很好地利用空调除湿功能；不要在阳台、屋顶等室外睡觉，因为不管夏夜多么炎热，后半夜温度都会有所降低，极易受风寒湿侵袭。 要在夏季睡个好觉，营造舒适凉爽的家居环境也很重要。史重华说，夏日...
...冬季养生冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此时应该早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒。大寒是冬季六节气之一，此时天气寒冷已极，故名大寒。大寒的养生，...
...冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此时应该早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒。大寒是冬季六节气之一，此时天气寒冷已极，故名大寒。大寒的养生，要着眼于...
...我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始。《黄帝内经》上说，冬季３个月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等６个节气。在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的。 ■心血管病人应注意保暖 冬天是心脏病的高发季节，这与...
...温度适宜偏暖，衣着密实，多做室内运动，可常用热水沐浴周身，增进气血运行，天气晴好时可于户外接受阳光照射，呼吸新鲜空气；早睡晚起，宜常用温补的食物，可适当饮热酒、老酒，忌食生冷、反季水果和酸涩食品，以免感寒收涩，加重瘀血倾向。...
...萝卜、白菜等。 李建还表示，冬主收藏，不仅要做好饮食方面的准备，在起居、运动方面都要因时而变。冬季不适合做剧烈运动，以免出汗过多，运动要以微微出汗为限；冬季适合早睡晚起，以待日光，即根据日光的早晚起居；此外，一定要注意多穿衣服来防寒保暖，以...
...情绪容易低落，郁郁寡欢。当工作、生活遇到不顺心的事情就可能诱发抑郁症。精神养生在十一月应做到精神安静，保护阳气，不过度消耗阴精，要保持良好的心态，多做一些自己喜欢的事情，遇到不愉快的事情要及时排解，疾病就不会找来。生活中做到早卧晚起，保证充足...
...点。 2.胸神经根损害:胸神经根损害时，其节段性表现最为明显，呈节段性感觉减退或消失、感觉过敏或感觉过度，伴针刺样痛、烧灼痛、疼痛沿肋间神经放射。单神经根损害的感觉减退不明显或比实际界限小的多;多神经根损害，感觉障碍的上、下界要比实际损害低...
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