目前对 肥胖症 的治疗方法很多，本书介绍了饮食 减肥 ，体育锻炼， 气功疗法 、中西药及针刺、外用药和手术等减肥方法，如何正确选用这些减肥方法是 肥胖 者所关心的问题，现就此问题讲几点意见，仅供读者参考。
大家都知道可以在手腕外侧摸到脉搏，脉搏是观察心脏功能的一个重要体征。那么脉搏是怎样形成的呢？脉搏的形成原理很简单，心脏有节律地收缩和舒张，将血液挤向外周血管，引起血管发生扩张和回缩的搏动，这种搏动在浅动脉上可以被触摸到，就是脉搏。 通常我们测量脉搏的动脉是桡动脉（即手腕外侧的动脉），其次是颞动脉（太阳穴处）、颈动脉（颈部外侧）、肱动脉（肘窝处）、足背动脉（足...
大多通过 儿茶酚胺 和5 羟色胺 中枢 递质 有调节摄食与饱食中枢的作用，使体重下降。 一、拟 儿茶酚胺类 递质药物 （一） 苯丙胺 及其 衍生物 早在1930年就发现苯丙胺可抑制食欲，它的衍生物包括 甲苯 丙胺、苄甲苯丙胺、苯甲 吗啉 、苯双吗啉、氯苯丁胺、邻氯苯丙胺和二乙胺苯酮等。 1、药理作用 ①促进 多巴胺 和 去甲肾上腺素 的释放，同时阻断 神经末...
...。对于男性来说，最直接的消极感受是觉得自己不行，不能满足妻子的需求，从而失去信心，甚至产生由于心理原因引起的性交障碍。此外，男性在过多接触性技巧后，很容易陷入色情的泥潭无法自拔。对于女性而言，如果过激的技巧使女性身体不适，她们多半会因害怕而回避丈夫的要求。在妻子心理准备不充分，或在观念上根本无法接受的情况下，不正常的体位，在不恰当的地方开始夫妻生活，都会让她...
...△补脑维生素b群对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏、新鲜蔬果，它们富含维生素b9；增强记忆力，应多吃肉类、鱼类、蛋类和奶制品。 △多吃蔬菜、水果蔬菜、水果具有抗癌作用，无论生食熟食，每天应食用够量。最有益的是绿叶蔬菜、洋葱、樱桃、李子和苹果。 △少穿高跟鞋经常穿过高的高跟鞋，不但易造成脚腕损伤，也可能闪腰，尤其是细高跟鞋，对健康有害无...
...、动静结合等特点都是气功“祛病延年”的作用机理。它运用 阴阳 五行 、 经络 脏腑 理论阐述人的生老病死规律，把精、气、神作为人之三宝，把调和阴阳， 益气 养形作为 养生 健美之理论基础。从现代的角度来看，气功锻炼能起到身心健美及减肥的作用。 气功锻炼对大脑皮层和 皮层 下中枢、 植物神经 系统及 心血管系统 能起到良好的调节作用，对机体的生理功能起到调整作...
...臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。如此反复做几遍，每做完一遍后进行数次正常呼吸，以防过度换气。 饮水“冲洗”肠道肠道特别是结肠和直肠为粪便形成并积存的场所，而粪便中的毒素之多不难想象。“清扫”毒素的办法是每天定时排便，尽量缩短粪便在肠道的停留时间。另外，每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于毒素尽快随尿液排出。 运动发汗“清洁”皮肤皮肤也是排泄毒素的...
肥胖 易合并 高脂血症 ，增加 高血压病 、 冠心病 的发生，加 速 衰老 和死亡。故肥胖伴有高脂血症患者必须尽快使之降到理想水平。 中医 中药 对高脂血症的治疗效果较好，现分述于下。 （一）常用降 血脂 的单味中药 山楂 、 何首乌 、 泽泻 、 决明子 、大黄、 灵芝 、 虎杖 、参三七、 蒲黄 、红花、 丹参 、 水飞蓟 、 女贞子 、月苋草、 茺蔚子...
...引发的饱腹之感。 6、洗澡，讲究临睡前洗个温水澡。这样可改善周身血液循环及整体新陈代谢，舒筋、通脉、活血。夏天临睡前冲个凉，也有利于消除疲惫和安眠。 7、临睡前饮奶好，牛奶可镇静及安眠。 8、饮茶以餐后１小时为好，可减少茶中鞣酸对胃黏膜的刺激以致影响胃腺的分泌。 9、晨起以６点左右为好，此时内脏各“部件”开始活跃“运转”，精神较好。 10、晨醒即饮些白天水，...
...上而下，并结合默念“松”字的方法，逐步把全身调整得自然、轻松、舒适，以解除一些紧张状态，同时使“意念”逐步集中，排除杂念，以疏通 经络 、调和气血，使 大脑 处于清醒而又安静的抑制状态。 具体练功方法如下。 1、准备工作 一般在练功前5～10分钟作好准备，可以减少练功中的一些杂念，有助于提高练功质量，使练功顺利地进行。 （1）先使情绪稳定下来，停止原来一些活...
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