...针灸调养 以传统的经络学说为依据，以中医学的脏腑、气血、阴阳、补泻等理论为指导，运用一定的操作器械（针或艾炷），通过特定的手法，在人体的特定部位（穴位）进行刺激，从而达到养生保健的目的。针灸疗法广泛应用于中医康复领域，既可治疗病伤残疾，也可用作常人保健。 7.体育调养（导引） 生命在于运动。在古代，体育调养称为导引，就是宣导气血、伸展肢体，用以防病治病。其特...
...间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。此外，不要用直 流水 冲两个肩膀部位的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。 6.按摩乳房。每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再运用相...
身体的低垂部位，活动者的 水肿 以足背、踝部最明显;仰卧者以骶骨部位明显 心源性水肿 的诊断应具备以下的主要特点：①有心脏病的病史及症状表现。如表现有 心悸 、 呼吸困难 或 气急 、 端坐呼吸 、 咳嗽 、吐白色泡沫样痰等症状。②心脏病的体征。如 心脏扩大 ，心脏器质性杂音、颈静脉扩张、 肝淤血 肿大。中心静脉压增高、血循环时间延长、肺底湿性 音等。③水肿...
...视人身体的疲劳现象，根据不同情况有不同的称谓。如：疲乏、无力、倦怠、脱力、解亦、五劳、七绝等等。对于不同的人和不同情况，疲劳可以表现在不同的部位上，除全身 乏力 外，有四肢怠惰、腰腿酸软、精神不振、视力疲劳、 阳痿 早泄 、 反应迟钝 等等，疲劳既可出现在健康人身上，也是很多疾病中出现的某一个症状。因此，长久的疲劳既是一些疾患的原因，其本身也可能是某种疾患的...
...用口慢慢地吐气。 3.折指法。是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有 白内障 和其它眼病者也有一定疗效。 4.抓筋法。身体取卧法，先缓缓吸气3次，而后用双手抓两侧颈筋5下胸锁乳突肌部位，连续抓10～15次。此法有清心明目功效。
腰酸背痛 可以说是现代人最常见的问题之一，根据医学统计八成的人在一生当中都会经历过 腰酸 背痛 ，再加上现代人工作的关系需要长时间坐着，这都会使得问题更加严重。 而脊椎除了是支持我们身体直立最重要的器官，更有保护脊椎内脊髓神经的功能。一个强壮健康的脊椎，不仅可以使您看上去英挺焕发，更能使您免除腰酸背痛的苦恼。以下就介绍十种方法可以使您自己拥有健康的身体进而远...
你对你的胸型满意吗?你的胸型让你有足够充满信心的挺起胸膛吗?想知道你的胸部有哪种缺陷吗?想知道是什么导致你的缺陷胸型的吗?赶快来补救你的不完美胸型吧! 方案一：平坦型胸部补救 平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。 形成原因：先天发育不良，或遗传造成。血管阻塞。 乳腺发育不良 ，渗透...
不合理的饮食习惯是导致 胃病 发生发展的重要原因，胃病患者在正确治疗的同时，还要遵守适宜的饮食原则，才能使胃病减少复发，尽快向愈。 下面介绍一些胃病人士饮食的注意事项。 饮食宜清淡：淡味饮食最养胃，清淡的素食宜于消化吸收，不仅有利于病胃的恢复，也利于长寿。新鲜蔬菜、五谷都是素食健胃佳品。在饮食养生中，食粥为人们喜爱和重视。清·石成金说：“清晨食白粥，最能畅胃...
初为父母者一定有这样的体会，婴儿的身体特别娇嫩，尤其是新生婴儿，有时真不知道怎么抱才合适，不少人甚至不敢随便移动孩子，担心方法不正确会引起孩子身体的损伤等。因此，这里特别介绍一些儿童护理方面的常识。 脐部 婴儿出生后，医生就会剪断脐带并用消毒纱布包扎好，一星期左右就会自然脱落。家长如果给孩子洗澡，就不要把孩子在水中浸泡过久。另外，垫尿布时，如果尿布比较长，最...
...物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球 胀痛 或 头痛 ，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。 1.切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 2.不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 3.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和 鸡蛋...
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