4个3分钟运动，是医学理论指导下的一种有效的健身锻炼方法。 腹式呼吸3分钟 仰卧，解开腰带，放松全身，然后吸足一口气，有意识地使肚子鼓足，憋一会儿再慢慢呼出去。腹式呼吸是对全身重要内脏器官的运动，由于膈肌上下运动幅度增大，肺部扩大，心脏及大动脉等胸腔内的器官活动增加，腹内脏器以及血管神经得到缓和而有节奏的运动，有助于消食化痰。入睡前运动还可以帮助入眠。 头低...
行政部的柴娟是公司每年体检的组织者，因为经常和医生接触，她意识到以前很多想当然的健康问题，实际上却错得离谱。 在医学上， 真相往往和柴娟们的想法背道而驰，特别是性健康。因为即使你像柴娟一样，自认为是开放的知识女性，遇到这些涉及隐私的问题，也不会轻易找到了解的途径。 错误观念之一：通过了妇科常规检查就万事OK 每年体检，柴娟都会很贴心地为女同事们安排妇科常规检...
杜聪明 杜聪明 （1893年8月25日－1986年2月25日），字 思牧 ，台湾台北淡水人，台湾医师、医学教授，京都帝国大学 医学博士 ，台湾史上首位医学博士（M.D.Ph.D.）。 高雄医学院 （今 高雄医学大学 ）创办人，史上第1位台湾籍的 台湾大学医学院 院长兼教务长和台湾大学代理校长。 杜聪明 (右三)，右四为 陈炘 ；右一为罗万伡 生平 战前 18...
耳目聪明 ， 生理 性名词。系指听力和 视力 良好。 肝开窍于目 ， 肾开窍于耳 ， 肝肾 之气充足，则耳聪目明。《 景岳全书 》卷二十七：“且耳为 肾窍 ，乃 宗脉 之所聚，若 精气 调和 肾气 充足，则耳目聪明。若劳伤血气， 精脱 肾惫，必至聋瞆。”
健康饮食是一个美丽的事情。并且它并不难。一个小小的计划 - 小心购物 - 走很长的路要走。 “你可以拥有健康的膳食，并培养他们迅速和容易，只要你手上的正确的成分，”卡伦说，卡伦，博士，助理教授贝勒医学院营养行为在休斯顿。 事实上，聪明的购物 - 这是对健康饮食的关键，伊莲马吉说，公共卫生硕士，研发，该告诉我吃什么丛书的作者，“方医生”为WebMD的减肥诊所。...
交上一个知心的新朋友，有可能使人把自己旧的习惯改变过来，他可能模仿这位新朋友待人接物、为人处世的方式。这位新朋友实际上就成了他新的榜样。 在我们的生活中，有五种人可以成为他人新的榜样，即：朋友、继父（或继母）、领导、雇主和治疗专家。 人从蹒跚学步起到老态龙钟止，无论是童年、少年、青年、中年还是老年，各个阶段都会交上一些朋友，人们相互交往也相互影响。如果要求不...
...质在胃内停留时间长，能维持饱腹感。 (2)控制高脂肪食品，如奶油、巧克力、肥肉及高胆固醇食品肝、脑、 鱼子 、蛋黄等。每日脂肪供给量为20～30g，尽量用煮、蒸、炖、烤及少油烹调方法。 (3)减少糖类食品，如主食、糖果、甜食、饮料等食品。每日糖类供给量为150～200g。 (4)多吃富含维生素、矿物质、微量元素及膳食纤维的食品，如粗粮、蔬菜、水果和藻类等，保...
保命延寿烧酒方 草还丹 菖蒲酒 大效四神丸 地仙丸 矾石酿酒 枸杞煎 何首乌丸 健志丸 鸡头粉羹 莲实粥 龙脑鸡苏丸 石南圆 方剂主治： 耳目聪明 保命延寿烧酒 八味散 菖蒲酒 鸡头粉羹 石南丸 小丹
一个人脱衣的方式，可以显露出他们的性格。好几种脱衣习惯都可以解释各种不同的性格。这套理论，可以用于 测试 你的态度。 （a）一进门或寝室，便急不及待把鞋子踢掉。 （b）把衣服脱去之后，散放在屋子每一个角落，逐一收拾。 （c）脱衣服时整齐而有条理，并且把每一件衣服折好或挂起。 （d）脱衣的方式并无一定的模式或程序，次次都不同。 答案: （a）你属丰富梦想的浪漫...
有一句广告词说得很对：“做女人真好”，但是做女人也有做女人的烦恼。由于生理与解剖结构的特殊性，使女性娇嫩的生殖系统成为一生中惹是生非的“多事”地带，也是许多全身性疾病的“策源地”。隐蔽的外阴部潮湿温暖的环境，容易藏污纳垢，成为细菌生长繁殖的 “乐园”。在性生活中，会造成阴道的损伤或出血，给细菌感染打开大举入侵的门户。几乎所有的性传播疾病，如淋病、梅毒、尖锐湿...
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