...随着人口的老龄化，呼吸系统的结构与功能发生一系列的变化，这些变化包括咳嗽反射降低，脊柱弯曲后突等使老年人倾向于易患肺炎及导致死亡。老年人机体防御机能的改变包括肺组织黏液分泌增加，纤毛运动减弱，多形核白细胞吞噬活力降低，以及与增龄相关的T...
...“除了扭秧歌、老年健身操等大家所熟悉的健身活动以外，太极拳运动是最适合中老年人的健身运动之一。”北京东城区奥林匹克示范小区居会主任、国家级社会体育指导员韩丽元女士在提到太极拳时，开门见山地说出了自己的想法。 谈到太极健身，韩丽元深有感触地...
...一到春季，广场上、公园里，众多的老年人又开始了春季锻炼。适量运动确实能起到延年益寿、愉悦身心的功效，但专家提醒，鉴于特殊的身体条件，老年人在春季锻炼时应有“四注意”。 一到春季，广场上、公园里，众多的老年人又开始了春季锻炼。适量运动...
...运动，但要适当增加力量、柔韧性及平衡能力锻炼。 4、开始训练不要太快：健身训练欲速不达。多年不锻炼的人，可以从最简单的饭后散步开始。形成习惯后，再增加运动量。40多岁的人无论多么有经验，充分热身都非常必要。 5、运动多样化：每天做同样的运动...
...让老人们越来越注意身体的保健，适当的运动时是保健的基本要求，可是老年人，特别是下肢欠健的老年人，往往找不到便利有效的方法，现在我为大家介绍简明易学的坐式健身动作。它拥有不受时间、场地的限制，不用任何健身器械，只需一双空手，就能随时随地进行...
...，但是，有很多运动项目或活动不适合中老年人的生理特点，强迫活动往往造成伤害。 辛苦一天不愿动 只有通过锻炼增强体质，才能以充沛的精力更有效地投入到日常生活中去。可以把身体锻炼穿插在日常生活之中。劳动能代替运动体力劳动大多表现为一种单一的重复...
...刘女士所在的社区里有不少健身器材，她尤其喜欢坐在蹬力训练器上，一蹬就是10分钟。可是，半个月下来，她膝盖却越来越疼痛。经理疗康复后，医生让刘女士在蹬力器上做了几个动作，发现她锻炼时一只脚尖呈“外八字”，一条腿伸展时变形。医生说，像刘女士...
...北京市卫生局常务副局长梁万年今天指出，社区卫生服务功能相对滞后，专科医生和基层医生缺乏有效地沟通，是制约社区老年群体健康状况的难题。 由中国老年学研究所所长杜鹏说，中国正在经历快速的人口老龄化问题，了解老年人健康状况，认识老年需求、老年...
...各街道的康复技术人员。为有脑瘫、偏瘫和截瘫等疾患的残疾人康复训练1551人/次，（其中为低保残疾人免费康复训练21人/次），效果十分显著。超额完成了政府下达的马家堡地区残疾人康复训练指标。达到了北京市残疾人样板社区康复服务站标准。接待慕名...
...秋季气温适中，是人们健身的好时机，但为了收到良好的效果，不同人应根据年龄、体质、爱好的不同，选择不同的健身项目。 秋季登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大，还能使人吸收空气中更多的负氧离子，对神经系统具有良好的...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
