...预防衰老先练腿脚 “人老腿先老”已成为人们的共识。因而，健身防老抗衰，应先从腿脚锻炼开始。这里向您推荐一套锻炼腿脚的保健动作：卧位运动趾与踝仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，五趾分离、并拢30次，然后屈髋、屈膝、...
...评估心理健康的三标准，是1988年许又新教授提出来的。 第一：体验标准：是指一个人的主观体验和内心世界的状况，主要包括：是否有良好的心情和恰当的自我评价等等。 第二：操作标准，是指通过观察、实验、和测验等方法考察心理活动的过程和效应，其...
...生活中，老人们锻炼身体的积极性可谓最高，但老年人的关节、韧带、肌肉弹性都不如年轻人，协调性也在退化，所以，在锻炼时不可强求达到像年轻人那样的目标，以免发生不适应的身体反应。 尤其是锻炼时长时间做蹲马步动作。因为屈膝时，人体的膝关节很紧张，...
...。因为跑步有可能诱发潜在的疾病。例如有的老人患有胆结石病，可从未发过病，慢跑后有可能使位于胆囊底的结石震落到胆囊颈部引起绞痛。 体形较胖的老年妇女，骨骼变脆，韧带变硬，跑步锻炼易致肌肉、肌腱、韧带损伤，最好选择打太极拳、做体操、散步等运动。...
...早期妊娠流产后，可考虑开始作全面、顺序的评估。应重视夫妇双方的病史和体格检查，这是启动不孕不育症诊治的第—步。包括：血、尿常规、血沉、尿糖、胸透等；习惯性流产夫妇的重点检查内容包括以下几方面： 1．针对可能精、卵先天性缺陷或受精卵异常的检查和...
...评估的正确性有赖全面和可靠的信息，信息不仅要全面，而且还要善于分析利用。信息来源大致有如下几个方面：（一）被评估者（来访者）晤谈中来自被评估者的主观信息非常重要。但这些信息并非全都可靠，有时会有意无意地提供虚假信息。个性和需要不同时，提供...
...长期独居，“被害妄想症”等精神疾病。...
...酸辣食物，以防牙釉质受侵蚀而破坏。 刘教授向老人推荐一种锻炼方法，即叩齿咽津，可每天早晨醒来和临睡时坚持做。开始时轻叩上下牙十几下，以后逐日增加叩击次数和力量，达到每次叩击50次左右。这样做可增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面...
...检查吗 大部分女性到正规医院做人流手术的时候，看到医生开出的检查单会觉得很麻烦，觉得这些检查项目是多余的，想尽办法来逃避这些检查。这样的做法是错误的。无论是做任何一种手术，在手术前都需要先接受检查，即使是人流手术这种小手术也一样，人流术前的...
...老人导引法源出清·曹廷栋《老老恒言》。本法专为老人而设，易学易行。 【1】卧功 （01）伸直两足，脚趾向上，两臂向上伸直，掌心相对，掌距约30～50厘米，双手及整个身体左右摆动数遍。 （02）伸直左足，右脚前屈，用双手抱右足，向左肋下方...
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