...1、戒急于求成 刚开始锻炼的老人,不妨逐渐增加运动量,每周参加锻炼至少3次,每次不要超过20分钟,以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间,并且持之以恒。 2、戒单独锻炼 老年人特别是患有心脏病的老人,最好不要独自锻炼以确保安全。 3、戒...
...今年的冬天似乎特别冷、特别长,是感冒容易流行的时期。对于老年人,因其脏腑功能的衰退、抗病能力大大降低,相对虚弱的体质使他们不可避免地成为流感病毒争相攻击的目标。而且老人感冒后如果治疗不及时,可能引发肺炎、心脏病等并发症,加重糖尿病等已有...
...□ 李尤佳 河南省中医院 河南省中医院口腔科刘爱群教授在门诊常会遇到一些患慢性口腔炎症的无牙或缺牙老人,他们所戴的义齿上长满了牙结石。 假牙怎么也会长结石?刘爱群教授说,这主要是因为不注意口腔护理及义齿清洁造成的。对缺牙或无牙老人来说,...
...□ 廉万营 河南省中医院 “少年夫妻老来伴”,“父母在,不远游”,这两句话共同说明了一个问题:家人对于老人是非常重要的,特别是对单身老人来说更是如此。但是现代社会的工作生活方式使多数中青年人不能与父母生活在一起:有的不在同一个城市生活,...
...中高龄老人由于机体各器官功能明显衰退,参加健身运动必须谨慎从事。高龄老人由于肌肉萎缩、骨质疏松,故不能承受高强度的运动,否则容易造成骨关节、肌肉的损伤。 中高龄老人(80岁以上为高龄者人)由于机体各器官功能明显衰退,参加健身运动必须...
...出自:北宋诗人贺铸的《减字浣溪沙·醉中真》 原文如下: 不信芳春厌老人,老人几度送余春,惜春行乐莫辞频。 巧笑艳歌皆我意,恼花颠酒拚君瞋,物情惟有醉中真。赏析 该词抒写惜春恋春之情。贺铸是宋代帝王宾裔,又娶宗室之女为妻,按理说应该仕途青云...
...对初练者而言,训练的科学就是简单的、基本的复合性训练,如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味,但效果却不容置疑。 以下是老人健身的禁忌: 一忌急于求成 刚开始锻炼的老人,不妨逐渐增加运动量,每周参加锻炼至少3次,每次不要超过20...
...入冬以来,在中国北方,流感病人急剧增多,造成医院门诊人满为患。对于大多数青壮年来说,流感只会造成几天身体不适,不至于引起严重后果;可是对于老年人,特别是患慢性病的老人就不一样,很有可能成为过不去的“坎儿”。 流感的突发性强,传染速度快,而...
...唐代赦免罪人宽肴过失,对老人施及的恩惠非常优厚。开元二十三年,皇帝亲行籍田礼。侍奉老人百岁以上的,封给上州刺史的头衔;九十岁以上的,封中州刺史;八十以上的,封上州司马。开元二十七年,赦免天下。百岁以上的老人,封下州史,百岁以上的妇女,封为...
...牛奶营养丰富,但很多脾胃虚弱的老人一喝牛奶就腹泻,中山大学附属第三医院营养科副主任卞华伟建议,老人最好选择专门的配方奶来补充身体需要。 由于老人营养流失大,营养吸收慢,单凭日常的饮食很难满足营养的需要,因此必须额外补充。配方奶可以针对老人...
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