春节假期中，生活规律被严重打破，很多人得上了“春节综合征”。如何才能健康的度过春节呢？下面介绍一组在家就可以锻炼的肌肉操，让你轻松告别“春节综合征”。 手臂练习 肘关节向后，收紧手臂，手臂撑在沙发上，身体向下蹲。这个动作可以练习到胸部、三角肌、肩部和手臂三头肌。或用纯净水瓶子灌满水。一手一个瓶子，向上举起，主要是训练手臂二头肌。双手手臂要弯曲向上抬起与肩平行...
劳累了一天的都市女性回到家后，不妨做做脸部运动，不但可以使自己的颜面得到放松，还能起到保健美颜作用。做这种美颜操，最好是卸装以后，并抹点雪花膏，效果会更好。 1.闭嘴，面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强肌肉的弹性，保持脸形。早上起床后也应做几次。 2.把眼睛睁大，睁得越大越好，绷紧脸部所有肌肉，然后慢慢放松。重复4次。这个动作有利于保护脸部...
...做做“拍打操”，紧张疲惫就会瞬间被抛到九霄云外。 锻炼方法很简单：首先做5个上肢伸展运动，双臂斜上举，尽最大程度地伸展，有点像伸懒腰，伴着深呼吸，会让体内充满更多新鲜的氧气。伸展的同时，最好远眺，或是看看周围绿色的花草树木。接下来，用适中的力度，依次拍打头部、双臂、大腿、小腿各15～20下，这样可以更好地促进全身血液循环，拍打头部的时候，还可以顺便按摩一下头...
...感染患者症状更严重。 多重肺部感染 尽管临床上相当常见，但确诊甚为困难，一是因为某些病原体如病毒等实验室诊断技术不能适应临床需要;二是由于下呼吸道标本采集困难，上呼吸道和口腔存在大量定植菌，而在长期住院或抗菌治疗过程中其菌群经常变化，经口 咳痰 标本易遭污染，培养有多种细菌生长不表示真正存在多重感染，相反培养无菌生长或单一细菌生长并不能排除多重感染。 临床上...
在生活中，有不少人在早上起床后常有头昏脑胀的感觉，这主要是脑部供血不足所致，这里，我们介绍一套健脑操，对解除头昏很有效。最好每天做一遍，大概需要六分钟。 一、上下耸肩运动：两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，使脑袋贴在两肩头之间，稍停片刻，肩头突然下落。做八遍。 二、背后举臂运动：两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，...
...ronchitis)或 急性气管支气管炎 (acute treacheo broncitis)在婴幼儿时期发病较多、较重，常并发或继发于上下呼吸道感染，并为、 百日咳 、 伤寒 及其它急性的一种临床表现。发生支气管炎时，气管大多同时 发炎 ，如果涉及毛细支气管，则其病理与症状均与相仿。 胸部x线检查： 肺纹理增粗 或正常，偶有肺门阴影增浓。 血液生化检查：周...
众所周知， 咳嗽 是一种保护性 反射 ，可以清除痰液，保障 呼吸道 通畅，同时也有利于 病原微生物 的清除。但老年人剧烈、频繁的咳嗽却可能发生意外。 老人剧烈咳嗽的原因 一、导致 疲劳 性 骨折 我们知道， 咳嗽 动作的完成需要 大脑 中枢的指挥以及多块 肌肉 的共同参与。 在此过程中，胸、 腹部 以及膈肌要猛烈收缩，特别是 胸部 的 呼吸 肌，它们附着在 ...
...判断毒素和定型。 (3)禽眼接种试验：将含有毒素的浸出液，视 禽类 大小，采用0.1～0.3ml不等注入家禽眼内角下方眼睑皮下，出现眼睑闭合，或出现麻痹性 瘫痪 和 呼吸困难 ，经数十分钟至数小时死亡，可作为快速诊断。 其他辅助检查：肌电图检查有肌纤维颤动，单次刺激反应降低，多次反复刺激电势反而增高，有短持续期小波幅多相运动、电势增加等特点，有助于本病诊断。
在这里给想减肥的朋友们推荐一款在家里勤做运动，就能瘦身的速瘦操让瘦身效果更明显。 速瘦操第1节：瘦臂小动作 减脂地点：客厅 减脂部位：上身 减脂时间：睡前，躺在床上运动，不但懒散，效果也很好。 臂屈伸：训练手臂后侧肱三头肌 双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。 提拉：肩部塑形 手臂垂...
...。现在，我只要在电脑旁坐久了，就会感觉颈椎特别不舒服，腰酸脖子疼，有时候点击鼠标的右手也会突然发抖、抽筋，疼得举都举不起来。朋友见状，建议我做“仰头操”。可我做了几天后，症状非但没有减轻，甚至觉得加重了。我还能继续做这样的“仰头操”吗？ 湖南读者：赵飞霞 本期答疑专家：安徽省中医院 王金山 所谓的“仰头操”，即取直立或端坐姿势，两臂自然放松下垂，头缓缓抬起接...
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