◆睡眠不安 如果你的孩子长期失眠，那一定是有什么事情在困扰着他。在睡觉前与孩子聊天，给他一个机会说出心里话，有可能改善他的睡眠。 ◆拒绝吃饭 孩子如果出现厌食，往往是的情绪出了问题，家长应认真对待。父母千万不要强迫孩子吃饭，而是应该经常改变饭菜的种类，鼓励孩子帮你做饭，帮你准备他们爱吃的饭菜。如果他在饮食方面的不良倾向持续很长时间或体重减轻很多，应及时看医生...
美国人从来就没有“养儿防老”的思想。美国老人和子女的生活是相对独立的，但这并不表示美国人不尽孝道，相反，他们的孝顺方式倒是独具特色。 美国家庭模式通常是为夫妻两个人定制的，三代同堂甚至四世同堂的现象在美国很少见。因为在美国，子女18岁成年后就独立在外闯荡，或上学，或工作，他们宁愿租房或买房，也不愿与父母同住。他们认为，成年人应该有自己的一片天空，也就是“个人...
...复步骤2之动作，但此时左右手已交替动作，也就是左手肘微弯，由右手稍用力一拉将左手往背后带下。 〔步骤4〕重复以上动作，并左右交替。 这一式的徒手操其实是很简单的手臂与腰的伸展动作，并且可以训练到胸部的肌肉，使胸部的线条看起来更优美唷！尤其当美眉们常常做一系列的美胸徒手操后，可能会使手臂变粗，这时候若能多做此一伸展手臂的动作，就可以使手臂的线条变得较柔美些了。
世界卫生组织（WHO）于2001年9月20日的“爱牙日”提出了“8020”计划，即年龄80岁的老人还应有20颗健全的牙齿。但是，要想有一口好牙，必须从小开始在“吃”上下功夫。 加强钙、磷摄入钙是组成牙齿的主要成分，人体钙摄入充足则牙齿坚固。奶类和豆类制品钙含量最为丰富，尤其是乳类，其钙、磷比例合适，人体容易吸收。烹饪富含钙的食物，适当放点醋，有助钙质溶解，利...
徒步行走作为一种简便易行、行之有效的锻炼方式，正被越来越多的人所接受。在人的一生当中，走是最重要的日常活动。从一岁左右蹒跚学步开始到寿终正寝，几十年间走不停步。年轻时不知走之可贵，到了老年方知人老腿先老，能否自主行走便成了衡量耄耋之人健康程度的一个重要标志了。在漫长的进化过程当中，人的各项生理机能都与直立行走相适应，这大概就是为什么行走锻炼有益健康的原因。 ...
蹲是天姿，在未出生前，所有的胎儿就已蹲在母腹之中，但在日常生活中，蹲正离我们越来越远。其实，蹲位训练不仅有利于健康长寿，还有利于女性的美丽。如蹲位可减少跑跳时乳房上下甩动，容易下垂的可能性，又可借助大腿和腹部的挤压力，使下腹部和胃脘部的脂肪向双乳移位，同时进行双乳按摩，促进双乳的血液循环和淋巴回流，营养并丰满双乳。 同时还可少病增性：不少女性特别是生育后的中...
夏日消暑，一方面要减少跟太阳“亲密接触”的时间，另一方面，就是要注意合理饮食。这里，我们通过合理饮用各种消暑饮品，不仅能起到避暑的效果，而且对身体健康大有裨益。 苦瓜汁 苦瓜味苦、性寒，清暑涤热，明目，可解毒。苦瓜的营养价值甚高，维生素C含量丰富，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加点蜜...
全文: 感冒分为流行性感冒和普通感冒。当天气忽冷忽热，人体受冷后抵抗力降低，病毒便乘机而入引发感冒。感冒的危害除可引起患者出现鼻塞、流涕、头疼、发热、乏力和全身不适症状外，还易造成上呼吸道感染、肺炎、病毒性心肌炎和脑炎等并发症。他建议市民，按以下方法预防普通感冒。 ●注意保暖，当心受凉。 ●加强锻炼增加身体抵抗力。 ●要多喝白开水或茶水。 ●补充营养：多吃水...
以下有几个美胸运动的方法，爱漂亮的美眉们不妨试试。 1．健身房练胸 a．坐姿胸推机 这部健身机器主要练的是胸大肌，副带的肌群是三角肌，在使用的时候，当握手把时手肘不要完全打直，以微弯的方式握住手把，用力拉的时候吐气，大致的使用重点就是这样！ "坐姿胸推机"主要能让胸部的肌肉练得比较结实，胸部不易下垂，能够练出较完美的胸型线条。 b．垂直式蝴蝶机 这部健身机器...
以下是几种最简单的美胸运动，你不用去健身房，在家看着电视或听着喜爱的CD，就可以开心地进行。 以下是几种最简单的美胸运动，你不用去健身房，在家看着电视或听着喜爱的CD，就可以开心地进行，每组运动至少做2次。 挺胸式： 1.跪立，两臂自然下垂; 2.上半身后移，臀部坐在脚跟上，同时呼吸; 3.两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，从内侧托住胸部，含胸低头; 4.重...
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