...月经期参加体育运动注意事项 月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于...
...选择健身方式的关键是要选择自己喜爱、能让你身心愉悦的一种运动。而随着健身狂潮的到来、健身种类的丰富多彩，你有没有想过究竟哪个是最适合自己的呢？ 力量训练 最好的选择是找一个健身教练根据你的身体情况做一个3到4个阶段的健身计划，并且能教你...
...无法避开经期的话，从月经来潮的前3天起，可以选用以下药物中的任何一种使经期推迟。1.口服安宫黄体酮片4～8毫克，每天一次。2.口服诺酮(妇康片)2.5毫克，每天一次。3.口服甲地孕酮(妇宁片)4～8毫克.每天一次，以上3种药物均为人工合成的...
...对此介绍如下： 热敷及多喝热饮 躺在床上休息，用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部，可以痛经的妇女减轻不适。或者可以多喝热饮。 多吃含有n-3脂肪酸的鱼 秋刀鱼、一些深海鱼类含有11-3脂肪酸，这种物质能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良药，...
...，它好比你健康的“索引”，吃什么药吃什么食物，都要从你的体质出发来进行判断选择。 4、食疗也需辨证对症。阴虚、肝旺的，可以吃些莲子、百合、海参、燕窝。肾阳虚的女性则可以吃些羊肉、鹌鹑蛋、小海米，脾虚湿气比较重的女性可以吃冬瓜、山药、薏米等，...
...骨质疏松病人常有一种错误认识：运动会导致骨折。事实上，通过锻炼肌肉可以保护骨骼。以下3种运动适合骨质疏松患者。 力量训练(包括器械训练) 可以增强上臂和脊柱的力量，还能减慢骨质疏松的进展。游泳等水中有氧运动同样有益于身体健康。 负重的...
...预防月经不调的注意事项是备受患者关注的，月经不调的主要表现为月经周期或出血量异常，或是月经前、经期时腹痛及全身症状。正确把握预防月经不调的注意事项，对于疾病的控制和预防非常有帮助，接下来我们就来详细把握一番。 预防月经不调的注意事项： 1...
...痛经是很多女性都遇过的经历，除此之外还有很过经期症状，这个我们的正常生活带来很多的不便，不过专家介绍说，做好经期的保护工作还是可以改善经期给我们带来的痛苦的，下面就是专家给我们介绍的经期的注意事项。 1、是不要在经期进行性生活，否则很容易...
...的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。 上述月经紊乱注意事项是专家推荐的，要求大家在了解了月经紊乱注意事项之后，一定要积极的到正规的医院咨询...
...运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间。 2、在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。 3、日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。 4、...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
