...活没有规律、睡觉 打鼾 可能导致失眠。失眠的原因及治疗方法。 失眠的自我心理调适方法？想必对于那些因为社会压力失眠的人最想了解这些了吧！创造有利于入睡的条件反射机制。失眠最好的调理的方法，我们在睡觉前应该用热 水泡 泡脚，或者洗个热水澡，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 中医建议大家白天适度的体育锻炼，才会有助于晚上的入睡。养成良好的睡眠卫生习惯，...
养生专家研究发现，经常下蹲对心脏十分有益。下蹲时，通过双腿肌肉对血管的挤压作用，能加快静脉血液回流，站起来时，双腿肌肉放松，动脉血又快速流入原来被挤压的下肢血管里。这样一蹲一起、肌肉一紧一松，相当于为血液循环增加了一股动力，可以减轻心脏的负担。 下蹲动作简单易行，适合男女老少，晚上看电视时花上3分钟就行。动作要领：首先，先做下肢屈伸动作，放松腿部及脚踝，以防...
安徽省合肥市长江西路赵女士：我女儿9岁，两天肚子经常一阵阵疼，我以为孩子是天冷受凉了，就让孩子洗热水澡，当女儿脱掉衣服时，我发现她腿上长了好多淤斑，请问是什么原因？ 安徽省中医院儿科主任桂金贵：您女儿很可能患小儿过敏性紫癜，要尽快去医院检查小便，看看肾脏有无损害。该病发生前常有感染或特殊食物、药物的接触史，出现皮疹、腹痛等症状，易误诊为外科急腹症，或当皮肤过...
长期使用电脑的经常会感到不适的部位应该是手，多数人会感觉手指 关节肿痛 难耐，严重的还会患上 滑囊炎 。特点是：疼痛、肿胀、僵硬，手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下。时间越长则症状会出现得更早更明显。 预防滑囊炎 1．像运动前暖身一样，打字前也要“暖暖手指”，上机前，先用力握拳，持续10秒后放开，然后活动肢体和全身，使上肢和手活动开，增加血液循环供应。这样，即使...
深秋天气干燥， 口干 舌噪易 感冒 ，经常 气郁 上火 烦躁不安 者，可表现为以下几种情况： 上焦有火(上焦指心肺部位)，症见口干、舌烂、 唇裂 、 目赤 、 耳鸣 ，甚则微咳。 中焦有火(中焦指脾胃部位)，表现为时而 胃火 亢盛，食不知饱，时而 嗳腐 吞酸 ，呃气上逆，脘 腹胀 满，饮食少进。 下焦有火(下焦指肝、肾、 膀胱 、大 小肠 部位)，表现为大便...
...空气流通、光照适宜，有合适的湿度和温度，保持清洁卫生等。以下环境因素，对睡眠质量的提高有一定益处。 (1)环境绿化好：一个良好的环境应该是树木成荫、绿草如茵。这样的环境，能够使人心旷神怡，精神振奋，有利于提高睡眠质量。这是为什么呢？其一，绿色植物细胞中的叶绿素，通过光合作用吸收空气中的二氧化碳，放出氧气。而人的脑组织对氧的需要量约占全身的20% ......
...中的碳水化合物为4—6%，主要为 乳糖 。乳糖有调节胃酸，促进胃肠蠕动和消化腺的分泌作用，并可促进乳酸秆菌的繁殖，抑制致病菌及腐败菌的生长，有利于肠道内正常菌群的活动与繁殖。奶中钙、磷、钾等微量元素含量丰富，每升牛奶可提供1200mg的钙，且极易被人体吸收利用，多喝牛奶比每天口服钙片更易吸收，更少胃肠道刺激，是补充儿童钙质的最好来源，也是预防中老年 骨质疏松...
...从北京同仁医院了解到，该院产科有十几张床位，但昨天竟然空着5张床，空床率达1/4。而积水潭医院产科李主任介绍说：“我们科一共有16张病床，还经常出现吃不饱的情况。”据了解，现在积水潭医院产科每天接待40— 50名产前检查的孕妇，“孕妇等候检查的时间不会太长，而且随时都可以住进来。” 综合医院就诊环境这么宽松，为什么准妈妈们都爱扎堆儿专科医院呢？在北大妇儿医院...
问题1：不想戒烟酒，不纠正不良卫生习惯，光吃药治行不行？ 医生答：肯定不行。人们的胃很辛苦，即便是健康的生活方式，更不用说受有害因素不停地损害了。常言说的，“胃病三分治，七分养”是经验之谈。 问题2：吃药能不能把胃炎治好？ 医生答：从临床观点说，治好应该包括三个方面，症状好转或消失，功能的好转或恢复，组织病理的好转与恢复。一般说，经过科学的治疗，前两点可以达...
指人们为了增强体质和维持身心健康而进行的各种活动。如充足的睡眠、平衡的营养、运动等。 健康行为 不仅在于能不断增强体质，维持良好的心身健康和预防各种行为、心理因素引起的 疾病 ，而且也在于它能帮助人们养成健康习惯。因为 多发病 、 常见病 的发生多与行为因素和心理因素有关，而且各种疾病的发生、发展最终都可找到行为、心理因素的相关性，通过改变人的不良行为、不良...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。