养生保健专家认为，常在散步时甩手，可以强化心脏功能，预防大脑老化，对 高血压 、 气喘 、 便秘 、 失眠 等疾病都有疗效。 早晚边散步边甩手，长期坚持，必有好处。 散步时步伐要慢，心平如镜，走步时双手像钟摆那样前后甩动即可。初始锻炼每次5~10分钟，以后逐渐增加活动量。若遇到刮风下雨，不宜外出时，可在阳台或客厅内自然站立，双脚叉开与肩同宽，然后静心闭目，前...
1.饮食过度或不足，引起胃肠道不适、出血，甚至穿孔。 2.水电解质紊乱。 3.因 吞咽困难 ，易并发 吸入性肺炎 或 窒息 。 4.长期卧床易发生 褥疮 、 便秘 或血栓、栓塞性疾病。 5.外伤或 骨折 。 6.大、 小便 失控，易致泌尿道感染。
凡与 脑血管 因素有关的 痴呆 ，统称为脑血管性痴呆(vascular dementia)。首先必须指出，痴呆实际上是泛指 大脑 功能衰退，特别是与智能有关的功能全面衰退，而且要衰退到一定程度的 综合征 。通常包括记忆力、认知力、情绪与行为等一系列的 症状 与 体征 ，并且持续到数月或半年以上。 血管 因素主要是指脑内血管，即颈动脉与 椎基底动脉 两大系统。...
普通散步速度应保持在每分钟60至90步，每次20至30分钟为宜。此方法适合 冠心病 、 高血压 、脑溢血后遗症或患有呼吸系统疾病的老人。 快速散步时昂首阔步、健步快走，每次30至40分钟。此方法适合于慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的患者。 逆向散步又称倒退散步。散步时膝盖挺直，目视前方，每次先倒退100步，再向前走100步，反复多次，以不觉 疲劳 为宜。此法可...
老年性痴呆 ，又称 老年性精神病 ，是一种 大脑 进行性 退化 性 疾病 。本病以大 脑萎缩 和变性为主，智能遭到不同程度的破坏，临床以 痴呆 为主要表现。本病发病年龄多在60岁以后，70～80岁以上较多见，女性较男性 发病率 高，约1.5∶2.1。据报道，发达国家65岁以上老年性痴呆的发病率是10％，而80岁以上则可高达20％。随着我国生活水平的提高，人民...
老年性痴呆 是由于脑器质性病变造成的智力减退，包括记忆力、判断力、 抽象思维 能力下降和个性改变等。 老年性痴呆分为 原发性 及 继发性 两类。原发性 痴呆 是因遗传、 自身免疫 等因素所致。继发性者 脑动脉硬化 、多发性梗塞、 内分泌 和 代谢 紊乱、 肿瘤 、 病毒感染 、 炎症 、毒物和药物等所致。 老年性痴呆常见的早期 症状 ： 性格改变 通常表现抑...
痴呆 表现为智力衰退和行为及人格的改变。 老年性痴呆 是一种家族 遗传疾病 ，还与 中毒 、 病毒感染 有关。 继发性 痴呆多与 动脉硬化 、 酒精中毒 、 内分泌 代谢障碍 、颅内肿瘤等 疾病 有关。我国此病在60岁以上老年人中 患病率 为238人/10万人口。其 临床表现 为：①精神心理障碍：记忆力减退和认识、言语、 定向力 障碍，及人格和行为改变，如行...
...眠 有两种治疗方式：一种是持续时间长而不太激烈的耐久性运动项目；另一种是速度较快的球类项目，例如壁球，它有益于减少血液中的应激性激素。入睡前散步30分钟的效果非常好，几乎一半的失眠患者情况都有明显好转，但是行走的速度不宜太慢。 体重超重 坚持长期减肥是必要的，但还必须辅以耐久性和力量性运动，其中包括徒步行走、骑自行车。至少每周5次，这样能消耗许多热量。 健忘...
老年人玩玩具能够预防老年痴呆症吗？据北京宣武医院神经内科主任医师、中国老年保健协会脑保健专业学术委员会主任委员高利介绍，大脑和其他器官组织一样“用进废退”，只有勤动脑，使大脑接受刺激信息多，脑细胞才能充分发挥功能。玩玩具是用脑的一种方式，如果玩得合理、玩得恰当，对于预防老年痴呆症是有益处的。 老年人玩玩具应讲究怎样玩，机械地摆弄是不会收效的。应当一边玩一边记...
【概述】 老年性痴呆症是一种慢性进行性精神衰退性疾病。早萁肥近记忆减退、性格变得固执自私为特点，进而出现智能活动全面减退，乃至卧床不起，生活不能自理。主要包括阿尔次海默氏病（约占50％）、血管性痴呆（多发性脑梗塞性痴呆，约占15％）和上述二者混合型（约占25％）及其他（约占10％）。在西方及我国的一些大城市如上海等，本病症已成为第四位死亡原因。现代医学至今尚...
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