...腊月滴水成冰的清晨，只穿件背心和短裤在野外跑步，甚至还有的人，可以在砸开冰块的水中游泳，往来如梭。这是为什么呢？ 答案很简单：冬季耐寒宜寒中练。人体必须保持恒定的体温，才能维持生命。体温的恒定是在中枢神经系统的统一指挥下自动调解完成的。例如： 当气温低时，神经系统就会对体内的各个器官进行总动员，甲状腺素和肾上腺素分泌增多，机体的新陈代谢加强，产生出更多的热量...
水泻， 里急后重 ，数走圊。 樗根皮 （一两） 枳壳 （半两） 甘草 （一分炙） 上粥饮下二钱，食前一服止。
茜根 阿胶 黄芩 侧柏叶 生地黄 （各一两） 炙甘草 （五钱） 阴虚衄血者，此方主之。 阴阳之在人，平则治，偏则病。若肾阴一虚，则阳胜矣，故载血上行而令衄。是方也， 阿胶 能补虚， 黄芩 能养阴， 甘草 能缓急，茜根、侧柏、 生地 黄，则皆去血中之热，能生阴于火亢之时者也。
治溺血，治下焦结热血淋，最好。 小蓟根 生地 （各二钱） 通草 （炒） 滑石 蒲黄 （炒） 淡竹叶 当归 藕节 山栀仁 甘草
水泻， 里急后重 ，数走圊。 樗根皮 （一两） 枳壳 （半两） 甘草 （一分炙） 上粥饮下二钱，食前一服止。
随着年龄增长，老年人身体机能日渐衰退，特别是关节很容易过早老化，进而导致老年人动作迟缓、行动不便。其实，仅靠日常的活动锻炼是不能满足关节的需要；而是要有针对性的锻炼。现介绍一组关节操，老年朋友可以试试。 1.取坐位或者是依墙而站，先抬起一只脚，另一脚的脚掌从前至后旋转，两脚需交替进行。 2.用力伸屈手指，速度由慢渐快，左右手交替进行。 3.双臂轮流举过头或是
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