秋季气候干燥，人体容易感受燥邪而发病，因此在日常生活中要多加注意。以下是专家介绍的秋季养生17法： 节食欲 秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。 忌悲伤 放松心情，不要悲伤，这样可以养肺气护津液。 常梳发 经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。 面多擦 用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。 舌舔腭 用舌头舔牙齿上腭，...
秋季在饮食调养方面，人们要按照《内经》提出的“秋冬养阴”的原则，多吃些具有滋阴润燥作用的食物，如 银耳 、 甘蔗 、 燕窝 、 阿胶 、梨、 芝麻 、藕、 菠菜 、 乌骨鸡 、 猪肺 、豆浆、鸭蛋、 蜂蜜 等。若是脾胃功能低下，时常感觉脘 腹胀 满、大便泄泻，应先调理脾胃功能，在脾胃功能恢复后，少吃一点具有滋阴作用的食物和药膳。 饮食少辛增酸 秋季饮食要注意...
肺气不利 ，病证名。指 肺气 宣发肃降及通调水道 功能障碍 。 肺主气 ，主 行水 ，肺气不利，则出现 鼻塞 ， 咳逆 气喘 ， 尿少 ， 水肿 等症。治宜 利肺 气为主。
秋季，从立秋至立冬前，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。气候由热转寒，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛转变为阴盛的关键时期，是万物成熟收获的季节，人体阴阳的代谢也开始阳消阴长过渡。因此，秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养收为原则。 一、精神调养 秋内应于肺。肺在志为忧，悲忧易伤肺。 肺气虚 ，则机体对不良刺激耐受性下降，易生悲忧情结。...
肺气不足 ，病证名。即 肺气虚 。《 诸病源候论 .五脏 六腑 病诸候》：“肺气不足，则 少气 不能 报息 ， 耳聋 ， 咽干 ，是为 肺气 之虚也。”参肺气虚条。
...和寒带，比如日本和北欧。研究表明，生活在寒带的人，寿命比热带人平均要长10~30岁，就是受益于低温的生活环境。 现代人需要“降降温” “低温养生，并不能简单理解为降低人体温度，而是以降低细胞代谢速度，进而达到延缓衰老的目的。寒冷使细胞分裂慢，新陈代谢也慢，所以衰老来得晚，寿命自然长。”中国中医科学院西苑医院教授杨力这样解释。 京城四大名医孔伯华中医世家非物质...
中医认为，秋季养生，重点在肺。由于秋季转凉，气候干燥，一切生物的新陈代谢机能开始由旺盛而转为低潮。人体如果不能适应外界气温的变化，体表肌肤及担负呼吸机能的肺脏稍有不慎，便会发生感冒、咳嗽，特别是那些素有哮喘病、支气管炎等病史的人，也往往在秋季复发或病情加重。 秋季养肺，在饮食调理上，要坚持以防燥护阴、滋阴润肺为基本原则。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗...
秋季是人体阳消阴长的过渡时期。肺主秋， 肺气虚 ，则人体对不良刺激的耐受下降，易生悲伤；肺主养收，所以肺要以养为原则，适当进补，才能长寿健康。 立秋刚过，早晚变得凉爽，白天却仍能感受到“秋老虎”的威力。或许就因为这样，你不会觉得夏天已过，但身体的保养，真的要换套方法了。 秋季是人体阳消阴长的过渡时期。肺主秋，肺气虚，则人体对不良刺激的耐受下降，易生悲伤；肺主...
清肃肺气 ，治疗 肺气上逆 的方法。 ① 肺气 以肃隆为顺，上逆则为 喘咳 ，故凡喘咳 病症 ，均应降肺利气，使肺气能清肃下降。用药如 旋复花 、 前胡 、 苏子 等。 ② 邪热 迫肺，引致 肺失清肃 而上逆，则出现 咳嗽 气急、咯黄痰、 口干 渴、 身热 不 恶寒 、 舌红苔黄 、 脉浮 数等症。药用 桑白皮 、 鱼腥草 、 石膏 、 芦根 、前胡、 枇杷...
积年肺气 ，病名。数十年不愈的 喘证 。见《 苏沈良方 》卷五。因 风寒 癖饮 积肺， 气道 壅阻所致。治宜 温肺散寒 ，化饮 平喘 ，用九宝散等方。 久喘 不愈， 正气 多虚，病未发时，宜培补正气。参见久喘条。
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