如果你想睡得香，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七种汤饮，不妨试试： 一、 酸枣仁汤 ： 酸枣仁 三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于 血虚 所引起的 心烦 不眠或 心悸 不安有良效。 二、 静心汤 ： 龙眼肉 、川 丹参 各三钱，以两碗水煎成半碗，...
每天充足的睡眠是一切生活的强力保障，可你知道吗，睡觉不止能补充体力，更是身体的第一大补。中医提醒：睡觉最大补，注意3点更能防病！ 一、最佳睡觉时间 最佳睡觉时间应该是亥时（21-23点）至寅时（3-5点）末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状 态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点，就是亥时睡...
出自：五代 李珣 的 《南乡子·云带雨》 类型： 食物 原文如下： 云带雨，浪迎风，钓翁回棹碧湾中。 春酒香熟鲈鱼美，谁同醉？缆却扁舟篷底睡。
据报道：湖北省一名11岁少年波波(化名)，一出娘胎便无法躺着睡觉，至今坐着睡觉已有11个年头。波波的母亲介绍说，儿子白天和正常人无异，可到睡觉时，一躺在床上，鼻孔便不能出气。孩子年幼时，她和丈夫晚上轮流抱着他睡，近几年孩子大了，便做了一张特制的有靠背的床，让孩子坐着睡觉。直至最近，经大医院专家会诊后，才知这一切都是性惹的祸。 过敏是人体对外界变应原产生的异常...
...唱罢。我来吹笛子，奶奶唱。”藕香笑道：“今儿不利市，我也没得嗓子。你爷刚唱了板一枝花，就像老猫声似的。”秦珍听着笑了道：“不唱罢，咱们呷杯酒睡罢。”银雁听见，忙去把日间秦珍带回来的白玫瑰，开了一瓶进来。又装了两盆鲜荔枝和藕瓜莲子等类。三人便坐下，一块儿吃了。赛儿便自睡去，秦珍和藕香两个用花露水洗了个澡，觉得遍体松爽，也便安寝。 次日已是初三，藕香派人去园子里...
...无象牙，你不怕秽了口。”荷生笑而不言。大家都笑说道：“小岑这个令浪得很，好好的说一个飞觞解秽吧。” 小岑笑着说道：“剑秋、紫沧喝酒。 谁扰起睡鸳鸯被翻红浪。” 大家都说道：“四句却是一串的。”采秋笑道：“好意给你一句，你就这样胡说了。”小岑笑道：“你今夜不这样，我说我的令，也犯不着你，你恁的心虚？怕是昨天晚上就这样了。”采秋急起来，要扯小岑罚一碗酒，小岑跑开...
出自：宋辽金 吴文英 的 《瑞龙吟·德清清明竞渡》 类型： 植物 原文如下： 大溪面。遥望绣羽冲烟，锦梭飞练。 桃花三十六陂，鲛宫睡起，娇雷乍转。 去如箭。催趁戏旗游鼓，素澜雪溅。东风冷湿蛟腥，澹阴送昼。轻霏弄晚。 洲上青苹生处，斗春不管，怀沙人远。残日半开一川，花影零乱。山屏醉缬，连棹东西岸。阑干倒、千红妆靥，铅香不断。傍暝疏帘卷。翠涟皱净，笙歌未散。簪柳...
在美国胸腔协会最近举行的研讨会上，美国研究人员公布的健康护理跟踪研究结果表明：成年女性夜间的睡眠时间过短会造成体重增长，今后患肥胖症的可能性也越大。 北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任医师郭兮恒教授指出，临床发现，睡眠时间与体重增长的确有着密切的关系，睡眠不足可以导致人体自身减缓新陈代谢的速度，进而影响热量的摄入和消耗，使体内能量逐渐蓄积形成脂肪层从而造成...
要解决由于工作或学习 紧张 所造成的 睡眠障碍 ，除了改变生活方式、放松心情、体育锻炼外，适当选择一些有助于安神、睡眠的食品，也是一种很好的方法。 吃得对就能睡得好 糯米 在选购时，以米粒较大，颗粒均匀，颜色白皙，有米香，无杂质的为好。储存时要放在干燥的地方。 食用方法：糯米加水，煮成 糯米粥 ，在临睡前食用，能帮助入睡。如果在糯米粥中再加入 百合 或 莲子...
从弟妇程氏，右胁痛不能睡，背心疼。下午 潮热 ，胸膈作梗，痰中有血，大 便秘 。用 大黄 ，以 韭菜汁 、 萝卜汁 、 苎根 汁各和匀，将 大黄 拌湿炒干，再拌再炒，如此三次，以黑为度三钱， 栝蒌仁 二钱， 贝母 、 当归 、 山栀子 、 牡丹皮 各一钱， 青皮 、 前胡 、 穿山甲 各六分。 甘草 三分，水煎饮之。凡三帖而瘳，再也不发。
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