...为目的，球类运动不要盲目追求竞技，容易造成机体损伤。 我们不支持早锻炼，早晨人的免疫机能非常弱，容易染病，西方国家的运动员很少进行晨练。而一天的锻炼时间最好应在17点至19点，也就是晚餐前，这个时间段对机体有较强的刺激效果，容易达到减肥或...
...针灸减肥的确有效，已风靡世界，无副作用且完全方便，深受肥胖者的欢迎。到目前为止，各种针刺疗法的效果在73．3—89%左右，有关的实验室研究为临床治疗提供了依据。 根据有关研究证实：针刺可以使基础胃活动水平降低及餐后胃排空延迟。单纯性肥胖者...
...完美的身材少不了性感的美背，可惜背部却是个易囤积脂肪的地方。赶快动起来吧!轻松的健身球减背法，即简单又有趣。 本组动作不仅具有很好的减肥和塑形效果，还能美化背部线条。 平坐于地双脚并拢脚尖朝上，双手抱球举至头上，然后腰不动利用肩膀及...
...机体对能量的吸收，从而减少能量的摄入； 另一方面可以促进能量的代谢，增加能量消耗，促进体脂的动员及脂肪分解，最终实现其减肥效果。 针灸减肥时有可能针对手三里穴，三阴交穴，风市穴，中读穴进行治疗。 针灸减肥主要功能和原理是利用针灸方法刺激对应...
...酒精灯燃烧未必能达到严格消毒效果，有可能传播血液类疾病。 ◆针灸减肥应结合饮食和运动 世界卫生组织提出，单纯的减肥并不是最好的方法，这其中包括针灸减肥。因此，配合饮食、运动和睡眠等辅助疗法，都可以减肥。而且，睡眠好也能够减肥。 对于针灸减肥，...
...的锻炼，因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的良好塑体作用，踏板操在健身房久盛不衰，被人们视为经典的健身方式之一，更是一种日益时尚的减肥方法。 练踏板操的踏板一般长100厘米，宽35厘米，高8厘米。踏板的高度也可以根据运动水平、踏板技术、...
...怎样预防虫牙效果好 据调查表明，儿童龋齿发病率高达９０％，严重危害着儿童的身心健康。 儿童患龋齿，家长应重视，从小就应开始做好牙齿的保护。要掌握好口腔牙齿的保健方法： １、从小注意口腔清洁卫生：这是预防“虫牙”的关键，从小养成早晚刷牙，...
...腹部。青年人做针灸减肥，主要是为了自身的形体美，如腰部、腿部等。而中年人则主要是为了健康而选择针灸减肥。有一对夫妻，妻子三个月前做穴位埋线疗法减肥，觉得效果不错，腰围缩小了，就把老公也拉来做此疗法，她说丈夫平时工作忙、应酬多，缺乏运动，有...
...，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的 “腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这四种运动每天都要做三组，并且每组要持续十五分钟。 蹬车...
...Breus说。 在睡眠减肥方案 那么，你可以做睡眠剥夺？ 还有很多，说Breus。首先，在主场迎战你多么多么好，你睡睡觉看看。 “如新妈妈有些人可能只得到睡四个小时舒展。还有一些人谁得到7.5的睡眠，这是因为疼痛或潜在的质量差小时的睡眠障碍...
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