... 肌肉 内 糖原 的充分利用，具有降低 血糖 的作用。 第五、经常运动可以加强 关节 和 韧带 的弹性和韧性，增加关节的灵活性和稳定性，有助于预防 肌萎缩 和 肩周炎 ，延缓 骨质疏松 ，提高抗 骨折 能力。 此外，运动可增强 造血系统 活力，增强人体免疫力，提高自我调节能力和抗病能力。 运动能改善全身性身心健康状况，以发挥防病祛病作用，增强机体活力和乐趣。
一到冬天，怕冷的人往往躲在屋子里，不肯见太阳。医生建议：冬天最好多出外走动走动，每天坚持晒太阳30分钟至60分钟，冬天的阳光对人体有益。 内蒙古医学院第一附属 医院 呼吸科主任董京生认为，冬天的阳光，和煦暖人，使人感到周身舒适。冬天经常晒太阳，不仅可促进人体的血液循环，增强人体新陈代谢和免疫功能，还可防治 儿童 佝偻病，对成人骨质疏松症也有着特殊的疗效。此外...
人耳不仅是听觉器官，还是对健康起着重要作用的保健器官。已知人的 耳廓 正面有300多个 穴位 ，背面有50多个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位，如果经常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。 按摩 耳廓，没有严格的要求，闲暇时可随时做，有条件者最好分早、中、晚或更多次揉搓，每次约5～10分钟，以 发热 为度。 为使头发不白，可每天清晨起床后及晚上临睡...
...两组孩子做同样的感觉动作性能力测验，结果实验组的孩子比对照组的孩子灵巧得多。由此看来，适宜的信息刺激，会促进儿童感官器官的发展和智慧的增进，有益于心理健康。有人提出，在一定的限度内，儿童通过感官摄入头脑中的信息量的多少与其智力发展成正比，而且接触事物的种类比接触事物的次数更为重要。 当然，信息刺激又必须适量。超过限度不但无益，反而有碍于儿童心理健康。有人曾对...
白菜是我国北方冬季的主要食用菜。它不仅菜质鲜嫩，清爽适口，而且含有丰富的 维生素C 和纤维素。它所含丰富的纤维素，能促使 肠胃 蠕动 ，缩短大便在人体内滞留的时间，吸附肠内的致癌和有毒物质，保持大便通畅，可预防习惯性 便秘 和防止 直肠癌 的发生。丰富的维生素C含量，使得常食白菜能促进 细胞 间质形成，维持牙齿、 骨骼 、 血管 肌肉 的正常功能；能促进伤口...
【处方】 小白菜500克 苡米60克 【制法】 先将苡米煮成稀粥，再加入切好、洗净的小白菜，煮二三沸，待白菜熟即成，不可久煮。 【功效与作用】 健脾祛湿 ， 清热 利尿 。适用于 急性肾炎 之 浮肿 少尿 者。 【用法用量】 食用时不加盐或少加盐，每日2次。 【摘录】 《民间方》
【基原】为十字花科植物白菜及其 变种 山东大白菜、浙江黄芽菜的叶球。 【 异名 】 菘菜 。 【 性味 归经】甘，平。入胃、肠、肝、肾、 膀胱 经。 【功效】 清热 除烦，通利 肠胃 ，利尿。 【应用】 1． 发热 口渴 ，大小便不利：白菜用开水煮汤食。(《食物与治病》) 2．发背：菘菜汁1000ml，每日服之。(《 伤寒 类要》) 【使用注意】 气虚 胃寒...
牛耳岩白菜 Niú ěr Yán Bái Cài 别名 岩白菜[贵州]、猫耳朵[贵州安顺]、石三七[广西贵县]、石虎耳、金山岩白菜、岩青菜、呆白菜、矮白菜、石三七、猫耳朵、岩白菜 功效作用 清肺止咳 凉血 上血； 解毒 消痈 。主 阴虚 肺热； 咳嗽 咯咯血； 崩漏 带下 ；头号肿 疮毒 ； 外伤 出血 英文名 始载于 《 植物名实图考 》 毒性 归经 药性...
巴东岩白菜 Bā Dōnɡ Yán Bái Cài 别名 岩白菜[湖北巴东]、岩白菜、石白菜 功效作用 补肾 ；明目； 调经 。主 目昏 多泪； 肾虚腰痛 ； 月经不调 英文名 始载于 毒性 归经 药性 凉 药味 甘 巴东岩白菜 【别名】 岩白菜 、石白菜. 【汉语拼音】ba dong yan bai cai 【拉丁植物物名】 Triaenophora ru...
黄毛岩白菜 Huánɡ Máo Yán Bái Cài 别名 岩白菜[四川]、岩白菜 功效作用 止咳 ； 平喘 ； 止血 。主 咳嗽 ； 哮喘 ； 咯血 英文名 始载于 毒性 归经 药性 平 药味 淡 【别名】 岩白菜 [四川] 【来源】 苦苣苔 科马铃苣苔属植物川滇马铃苣苔Oreocharis henryana Oliv.，以全草入药。夏秋采集，晒干。 【...
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