健身益寿的代茶饮 对一些慢性病患者来说，用某些药物代茶可以起到辅助治疗的作用。代茶饮料的特点是，不像药那么难以入口，且起效温和而持久，可以在不知不觉中达到治疗疾病的目的，是一种防病治病的好方法。 那么，哪些代茶饮料具有疗病的作用呢？ ★ 大黄 酚等，有清肝胆热及明目的作用。炒后沏水代茶，能抑菌，降低胆固醇，常服可明目，并治疗习惯性便秘。 ★ 玉米须茶鲜品及干...
健身运动与体力劳动一样，都需要出力流汗，但两者不同之处是，前者属于玩乐游戏性质，后者则是机械单调的活动。然而，时下不少运动或减肥处方，片面强调了健身的规律性与计划性，如每天上跑步机N分钟，基础体力练习N分钟，甚至把每天摄取的卡路里及体重波动逐个记录等，却忽略了健身不仅是身体上的运动，更是一种陶冶身心的娱乐。 为什么有人购买了跑步机，没练习多久便厌倦了呢？为什...
有氧运动在健身房里可谓如火如荼，因为它是提高人心肺功能的重要途径，也是所有运动的基础，因此受到很多锻炼者的积极参与。健美操、搏击操、健身球、动感单车、瑜伽等都是健身房里比较受欢迎的有氧运动。那么，健身房里的教练是怎样让锻炼者在做有氧运动时达到靶心率呢？ 北京中体倍力健身俱乐部阳光100店教练部经理李俊解释说，我们健身房会在每次特色课上根据参与人群的需求来制定...
...参 、 羊肉 之属是也。” 可见，《本草拾遗》将羊肉与 人参 相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。下面，为大家推荐几款羊肉药膳。 男性的壮阳食谱 羊肉奶药羹：羊肉， 生姜 ，以微火烧8小时。取 羊肉汤 1碗，加去皮鲜 山药 片，煮烂后加牛奶半碗、 食盐 少许，煮沸即可食。 本药 膳取羊肉益气补虚、温中暖下之功， 山药 健脾除湿、益精补气之效，牛奶补...
爱美，追求美，是每一个人的天性,特别是女人。一个人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的。美容专家认为，美的关键应当来自人体内部，许多有益于人体健美的食品，对一个人的健美将会起到意想不到的作用。为此，国外有关营养学家提出以下健美食谱，人们遵循去做，将使女子更靓，男子更俊，现代生活更加美好、欢乐。 养颜：美容驻颜与抗老防衰是密不可分的...
温泉疗法： 温泉热温可使人体毛细血管扩张，促进血循环，而水的机械浮力和静水压力作用可起到按摩、收敛、消肿、止痛的功能。因而温泉辽法对皮肤病、肌肉关节病、消化系统病、循环系统病等有较好的疗效。 海滨疗法： 海滨的海洋气候具有温差小、太阳辐射反射强烈的特点，进行日光浴锻炼尤为合适。海疗学目前已成为世界上一门专门的学问。海滨疗养的适应症是血液病、糖尿病、心脏病、神...
压力，饮食，心理因素都会影响到男性的性功能，男性性冷淡会对正常的夫妻生活造成伤害，下面我们就来看看影响男性的性欲五种食物，男性朋友一定要记牢。 香肠、肥肉 是男人的话就要大口吃肉，其实事实正好相反。大量食用红肉，会降低男性雄性激素的分泌，并且还会影响血管通畅，使阴茎难以充分勃起。 豆腐 哈佛大学公共卫生学院的乔治·查瓦罗博士从2000年—2006年跟踪调查9...
...，后来又试着去美容减肥俱乐部做针灸穴位减肥治疗，但都无济于事，还白花了些冤枉钱。 当我感觉减肥之路渺茫，开始灰心丧气的时候，有朋友向我推荐跳健身操。我想不管是否能达到减肥的目的，起码可以强身健体，于是我就报名参加了半年的健身操班。我坚持每周一、三、五跳健身操，每次跳一个小时；每周二、四、六晚自习后围着操场慢跑1500米，而晚餐只吃一个苹果或喝瓶酸奶。当然，减...
中高龄老人（80岁以上为高龄者人）由于机体各器官功能明显衰退，参加健身运动必须谨慎从事。 高龄老人由于 肌肉萎缩 、 骨质疏松 ，故不能承受高强度的运动，否则容易造成骨关节、肌肉的损伤。高龄老人运动之后，身体恢复过程慢，如果一次练习过于劳累，身体得不到恢复，反而会使身体机能下降。 高龄老人应该选择各关节、各肌群都能得到活动的全身性运动项目，动作要慢而有节奏，...
普通散步速度应保持在每分钟60至90步，每次20至30分钟为宜。此方法适合 冠心病 、 高血压 、脑溢血后遗症或患有呼吸系统疾病的老人。 快速散步时昂首阔步、健步快走，每次30至40分钟。此方法适合于慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的患者。 逆向散步又称倒退散步。散步时膝盖挺直，目视前方，每次先倒退100步，再向前走100步，反复多次，以不觉 疲劳 为宜。此法可...
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