秋季气候干燥，人体容易感受燥邪而发病，因此在日常生活中要多加注意。 以下是专家介绍的秋季养生17法： 节食欲 秋季切忌 暴饮暴食 ，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。 忌悲伤 放松心情，不要悲伤，这样可以养肺气护津液。 常梳发 经常梳理 头发 可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除 疲劳 。 面多擦 用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。 舌舔腭 用舌...
...上关，慎勿令开，即觉热极，气壮，渐次入顶，以补泥丸，髓海。则身耐寒暑，为习长生之基。如前出胸、伸腰，闭夹脊存而升之腰间火不起，当静坐内观，如法再作，以至火起为度。自丑行至寅，终可止。是曰∶肘后飞金精，又曰∶抽铅使肾气生肝气也。又略昂首仰项放，令颈下如火，方点头向前，低头曲项，退舌尖近后以柱上 ，自有津出，不漱而咽下还黄庭，是名∶金液还丹。四时不拘时候节次行此...
我国古代的“房中术”总结了许多房室养生修炼方法。 其中，道家的“内丹阴阳双修”方法是较为神秘的一种修炼方法。现代人当然知道靠“男女双修”是不可能达到“得道成仙”的目的的。但学习他们的方法却可以大大改善性生活质量，这是不容置疑的。 由于这一方法一直以来都是秘传不宣的，能真正了解、掌握它的人不多。但我本人是气功及民间功法爱好者，我有缘从前辈中得知了一些关于“男女...
... 小便不利 ；或腰脊冷痛、 下利清谷 ；或 阳痿 滑精 、宫寒 不孕 ；或胸背彻痛、 咳喘 心悸 ；或 夜尿 频多、 小便失禁 。 （2） 养生 原则。 祛阳法寒，温补脾肾，因为 阳虚 者关键在 补阳 。 五脏 之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气 生化 之源，故当着重补之。 （3）养生方法。 精神调养：《 黄帝内经 》中说“ 肝气 虚则恐”，意思是 肝脏 功...
...关致病因素等。不同疾病有不同的调查重点，例如肠道 传染病 应着重调查供水系统、卫生情况、食堂与饮食卫生、粪便管理等。对非传染性疾病应了解工作环境、劳动环境中是否有致病因素存在。如条件许可，对外环境污染情况应进行必要的检测。 表27-2 流行病学 调查表示例（吸烟史） 1．你从来没有吸过任何烟？ 是□，否□ 2．如果吸过，你一共吸了几年？年 3．在你一生中 是...
著名教育学家马寅初生于1882年，卒于1982年，享百年之龄。长寿与他的养生之道密不可分。在美国求学时，马寅初学到了一种锻炼身体的方法——冷热水浴。 著名教育学家马寅初生于1882年，卒于1982年，享百年之龄。长寿与他的养生之道密不可分。 在美国求学时，马寅初学到了一种锻炼身体的方法——冷热水浴：先洗一刻钟的热水澡，让周身经络通畅;然后擦干身体，休息数分钟...
...除百病。佗行之年过万岁，教传弟子，广陵吴普，亦得延年长寿。 〔解说〕本节《五禽戏法》和各节《服气吐纳诀》选自明代《正统道藏·洞神部·太上老君养生诀》。 五禽戏，是古人模仿禽兽的运动而编制的导引术。《庄子》即有“熊经鸟伸”的动作，《淮南子》又记载了“熊经鸟伸，浴 ，鸱视虎顾”的六禽动作。后汉名医华佗继承了前人的一些经验，编制了“五禽戏”。《后汉书·华佗传》说∶...
...、呕吐门 六、气门 七、痰饮门 八、痨瘵门 九、胁痛门 十、腰痛门 十一、香港脚门 十二、积聚门 十三、脾胃门 十四、补益门 （一）导引行气法 （二）虾蟆行气法 （三）入火法 （四）龟鳖行气法 （五）雁行气法 （六）龙行气法 （七）入水法 （八）宁先生导引行气法 （九）彭祖谷仙卧引法 （十）王子乔八神导引法 （十一）五禽戏法 （十二）服气吐纳诀 十五、消渴门...
...高冬低的地势导致长江、黄河等一切河流的源头都是起于西方而流向东方等。这都说明方向、地域等对人体的影响都是极大的。同时，利用方向与起居的方法来养生也往往有意想不到的效果。 一、五脏五行与五方的关系 肝为木其方向为东方、心为火其方向为南方、脾为土其方向为中央、肺为金其方向为西方、肾为水其方向为北方。 二、睡觉时利用五方养生法 东方为肝木之地，适合肝病者养生保健，...
...康长寿的大节日。因为此时天气日渐炎热，蚊虫 苍蝇 滋生，被称为“恶月”或“百毒月”。古人还把五月端午称作“卫生月”，可以说端午节蕴藏着丰富的养生保健知识。 中草药避毒祛邪 说端午不得不话艾草。它是一种药用植物， 艾叶 味苦，微温无毒，有温气血、逐寒湿之功，又有芳香避秽之能。据说，民间有“悬艾人，戴 艾虎 ，饮艾酒，食艾糕，熏 艾叶 ”的民俗。有的人家在堂屋、...
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