老年人不适合做哪些运动，随着年龄的增长，有些运动不仅不能达到运动效果，反而会给老年人的健康带来危害。60岁以上的老年人最好别做以下三项运动。 老年人不适合做哪些运动 1．下蹲运动 在做下蹲运动时，由于运动重心较低，会使膝关节负重过大，从引起 关节疼痛 ，并加快关节软骨的 磨损 。而长时间的猛烈蹲起，也会使老年人的血压变得不稳定。 2．爬山 爬山不利保护老年人...
...滥炸时，有人发现丘吉尔坐在地下室里面织毛衣，管是他特有的一种休息方式。有时他想午睡片刻，便要求侍卫即使天坍下来电不打扰他。有人向他讨教长寿的秘诀，他笑着说：“如果有地方坐，我绝不站着；如果有地方躺着，我决不坐着。”<br> 饮食合理，喜爱运动丘吉尔喜欢吃新鲜蔬菜，肉食从不过量。他酷爱休息活动，骑马、开车、击剑、游泳……，晚年还参加砌墙体力劳动，一天可砌300...
许多人都煎过中药，但是真正掌握煎药要领的人却不多。有人认为中药的煎煮时间越长越好，有人把买来的中药一股脑儿全倒入锅中，根本不考虑处方上写的“先煎”和“后下”，有人甚至把中药直接倒入沸水中煎煮。其实这些做法全都不对，那么，如何正确地煎煮中药呢？ 一、选择合适的器具。 煎中药时最好用砂锅或砂罐煎。砂锅、砂罐的化学性质稳定，不易与中药里的化学成分发生反应，而且它们...
...的贡献。史传他年逾百岁犹有壮容，身体非常健康。 据说他为曹操所杀时还是耳聪目明满头黑发呢！他的弟子吴普、樊阿等都活到100岁。那么华佗的养生秘诀是什么呢？ 喜欢运动 华佗十分重视体育运动与劳动锻炼。他说：“人体欲得劳动，但不当使极尔。动摇则谷气得削。血脉流通，病不得生。譬犹户枢不朽是也。”意即人们需要经常参加体育运动（或劳动），但应避免过于劳累。经常活动，便...
大概没人会质疑定期运动有益健康的说法；不过专家警告，如果从事的运动项目是举重的话，那么运动量多并不代表有益健康，而且从事举重者也应小心别让自己的塑身狂热过头，变成依赖行为。 据路透社报导美国缅因大学(University of Maine)的学者黑尔(Bruce Hale)表示，有些人为了雕塑身材，不但每天练6小时的举重、放弃工作、牺牲与家人相处的机会，甚至...
...且进行性加重的话， 要及时去医院就诊， 对症治疗， 以免反复发作。 有些人想到要喝凉茶， 或者吃 牛黄 解毒 片 （丸） 之类的清热解毒 的中药来清热、 降火。所以如果你喝了凉茶、 吃了清热解毒的中药， 几天后觉得 “火” 被降下去了， 其实未必是药物在起作用， 而是疾病痊 愈的自然进程 （7 天左右） 。为了降火而去吃中药， 必须要请教中医。 牛黄 消炎片...
从古至今，一直有人在寻找延年益寿的良方，还有一些学者想从那些长寿老人的身上找出长寿的奥秘。在世界上有闻名的五大长寿乡，那就是：格鲁吉亚的外高加索、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔卡班巴、中国新疆的和田和中国广西的巴马。 国际上公认基因遗传、地理与生活环境、社会背景、饮食习惯是长寿的四大关键因素。而世界五大长寿乡的老人之所以能够长寿，除了遗传、环境等因素外，促进...
煎药方法 煎药方法和注意事项 中医中药是祖国传统文化中的瑰宝，是中华民族在与疾病作斗争中广大劳动人民积累下来的创造与智能的结晶，从而保障了中国各族人民的健康与民族繁衍。但正确掌握煎煮方法直接关系到中药的临床疗效，应注意以下几点： 1、煎器的选择 ：中药汤剂的质量与煎煮器具有密切关系，应选择沙锅、瓦罐、玻璃或搪瓷的煎煮器具。不可用铁、铜、铝具煎药。 2、 包煎...
...硬化 、 痔疮 便血 、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是 妊娠高血压综合征 的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。 柿蒂 可以降逆气、止 恶心 ，治疗 呃逆 、 嗳气 等。 柿叶 有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到 口涩 舌麻，收敛作用很强，引...
我国是中药的故乡，中药品种数不胜数。如今，似乎到了世界各国“回归自然”的热潮之际，天然药物开始受到世界各国的追捧，也为我国中药走向国际市场创造了良机。 实践证明，与研制开发西药相比，中药的研发成本低，费用少，安全性高，周期短。因此，如今许多跨国公司纷纷将眼光投向中药，希望从我国的传统中药中寻找创新药物。而且，国外企业也深知“工欲善其事，必先利其器”的道理，他...
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