平和体质的常见表现：面色、肤色润泽， 头发 稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易 疲劳 ，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。 总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 形体特征：体形匀称健壮。 常见表现：面色...
痰湿体质 的形体特征：体形 肥胖 ，腹部肥满松软。常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏， 胸闷 ，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。 总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。 形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。 常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。 心理特征：性格偏...
气虚体质 形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。 气虚体质(较为常见) 形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易 感冒 ，要预防受风受寒。 饮食调理：可多吃补气的食物，如 菱角 、 荔枝 、 葡萄 、土豆、 山药 、 鲢鱼 、 鳝鱼 等。特别推荐补虚症很好的 山药 ...
...另一些气虚者身体消瘦，是因为气虚不能把营养物质输送到周身。气虚不能固表，常出汗、记忆力差、健忘。气虚不荣，故舌质淡，脉跳无力。若基本具有上述症状，即说明是气虚体质。气虚体质者的养生关键在于补气。肾为元气之根，脾为生气之源，故补气重在补脾益肾。 ▲饮食调养 经常周身乏力、腰酸，是肾气虚的表现，应常食 白术 散；偏肾气虚者可服用肾气丸；属肺气虚者，可常服补肺散。
体质虚弱，稍遇风寒便极易 感冒 的人，服用“参 枣汤 ”有一定防治效果。方法： 人参 3克， 大枣 8枚，加水一同煎（水沸后煎5分钟），枣熟饮汁食渣，可分两次服完。也可先将 大枣 撕成碎块，以新鲜开水浸泡，加盖闷10分钟，即可饮服。 人参 可大补元气，大枣健脾益气，参枣合用，相得益彰。冬季易感冒者，秋季末常服最好。老年人如有 气短 、 心悸 、倦怠 乏力 、...
...能，可提高实验动物降低的白细胞介素Ⅱ活性；增强阴虚动物抗 疲劳 、耐低温和耐缺氧能力；其降 低血糖 、降血脂作用也被实验所证实。但有以下三种体质的人，不宜服用六味 地黄丸 。 明显 肾阳虚 者不宜：肾阳虚多表现为面色偏白、腰膝酸冷、体质虚弱、喜暖 畏寒 。许多 勃起功能障碍 患者，以为是因为肾虚引起的，于是就自作主张服用六味地 黄丸 ，但往往会适得其反。 肾...
#e# 不同体质的养生 祖国医学认为，根据临床上的症候表现、脉象、舌苔，主要有以下八种体质：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛本质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质，其具体养生方法如下： 1.阴虚体质养生法 2.阳虚体质养生法 3.气虚体质养生法 4.血虚体质养生法 5.阳盛体质养生法 6.血瘀体质养生法 7.痰湿体质养生法 8.气郁体质养生法 1.阴...
在 中医 理论指导下，根据不同的体质，采用相应的 养生 方法和措施，纠正其体质上之偏，达到防病 延年 的目的，这就叫体质养生法。 体质养生，是因人养生的一个方面，因其内容较多，具有相对独立的范围，故单立一章进行讨论。
本章着重介绍阴虚、阳虚、气虚、 血虚 、阳盛、痰湿、血瘀等不良体质的养生方法。至于阴阳气血平调的体质，应根据年龄、性别、职业等差异，采用不同的养生方法，不必考虑体质问题。 一、 阴虚体质 （一）体质特点 形体 消瘦 ，午后 面色潮红 、口咽少津，心中时烦，手足心热，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮，脉细数，舌红少苔。 （二）养生方法 1、精神调养 阴虚体...
...元阳之所在，肾气充盛，机体新陈代谢能力强，衰老的速度也缓慢。正如《医学正传》中所记载的：“肾元盛则寿延，肾元衰，则寿夭”。说明肾脏精气旺盛，体质强健，可以延迟衰老的发生，而肾气不足就会导致人的 过早衰老 。现代医学研究也表明，中医的“肾”不仅与内分泌有关，而且有调节机体免疫功能，增强抵抗力的作用。 可见人体健康长寿很重要的条件是先天禀赋强盛，后天营养充足。肾...
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