...重中约有4千克为脂肪,这些孕期贮存的脂肪可在哺乳期被消耗以提供能量。以哺乳期为6个月计算，则每日由贮存的脂肪提供的能量为200千卡。我国推荐膳食营养素供给量建议乳母能量每日增加800千卡，故每日还需从膳食中补充600千卡。 800毫升的乳汁约含蛋白质 10克，母体膳食蛋白质转变为乳汁蛋白质的有效率为70%，因此，我国推荐膳食营养素供给量建议乳母膳食蛋白质每日...
(1)在平衡膳食基础上，减肥者应选用热量低的食物： 平衡膳食要求每人每日膳食应包括以下四类食物：粮食类；肉蛋奶大豆类；蔬菜水果类；烹调油类。减肥者的膳食安排也不例外。实践证明，同种类的食物所含的热量各不相同，减肥者在膳食安排中应尽量选择热量低的食物。如鱼、虾、蟹肉、海参、海蜇等水生动物，由于脂肪低，所 含的热量均低于其它肉类；禽类食物中，飞禽类的热量低于填肥...
□ 本期博主：罗大伦 中医博士 外感咳嗽是外邪侵袭，导致正邪相争，才出现咳嗽。 咳嗽初期，祛除炎症是关键，可以用治疗感冒的方子。但应分清是外寒还是里热，外寒用苏叶、 连翘 、蒲公英、地丁的量都减半，加入款冬花、紫菀各6克，杏仁9克（捣烂后下）；痰黄加入枇杷叶6克，浙贝母9克。如果干咳无痰，就要找医生了，看看是否是燥咳。该如何用药向医生咨询，我这里就不写了，因
...含个体生理）和社会因素的压力或不和谐，会在心理上产生 紧张 ，以至出现心理障碍；由于需要的不能满足，动机的不能实现，可产生挫折和心理冲突。如应对不当，心理会失去平衡，甚至精神崩溃。通过合理的心理应对以维持心理平衡是心理保健的重要措施。心理应对在个体社会化和人格形成过程中逐步获得并随社会阅历而不断丰富。心理应对具有个性特征，对同样的生活事件不同的人会有不同的应...
...体重约4～5千克，第三期约增加5千克，总体重增加约12千克。 为此，在怀孕第四个月起必须增加能量和各种营养素，以满足合成代谢的需要。我国推荐膳食营养素供给量中规定孕中期能量每日增加200千卡，蛋白质4～6个月时增加25克，钙增加至1500毫克，铁增加至28毫克，其他营养素如碘、锌、维生素A、D、E、B1、B2、C等也相应增加。膳食中应增加鱼、肉、蛋等富含优质...
人类的膳食脂肪来源主要是动物性脂肪和植物性脂肪。 动物性脂肪富含饱和脂肪酸(40%~60%)，但不饱和脂肪酸含量约为30%~50%；植物性脂肪富含不饱和脂肪酸(80%~90%)，以多不饱和脂肪酸为主，饱和脂肪酸的含量仅为10%~20%。 深海鱼则是EPA和DHA的良好来源。 含磷脂较多的食物为蛋黄、肝脏、大豆、花生、麦胚。富含胆固醇的食物是动物内脏、蛋类。
...保健康 冬季补肾食肉苁蓉粥 冬季补肾首选黑色食物 冬季吃些栗子补肾又健康 冬季喝猪蹄汤可改善肤质 冬季经典食谱 冬季腊梅养生法 冬季老人保健膳食方 冬季老人怕冷喝茶放点红枣 冬季萝卜小人参 冬季食疗防治心血管疾病 冬季食用白菜的注意事项 冬季食用羊肉有禁忌 冬季养生的白色食物 冬季养生话食粥 冬季药膳炖品三款 冬季用食疗化痰 冬季御寒喝点黄酒 冬季止咳药膳 ...
出自：宋辽金 周密 的 《高阳台·送陈君衡被召》 类型： 四季 原文如下： 照野旌旗，朝天车马，平沙万里天低。宝带金章，尊前茸帽风欹。秦关汴水经行地，想登临、都付新诗。纵英游，叠鼓清笳，骏马名姬。 酒酣应对燕山雪，正冰河月冻，晓陇云飞。 投老残年，江南谁念方回。东风渐绿西湖柳，雁已还、人未南归。最关情，折尽梅花，难寄相思。
...医院也不同程度地存在。 郑州的各医院眼科也都爆满，狂拥而至的“红眼病”患者将眼科诊室挤得水泄不通。有关医生呼吁，人们应该加紧采取预防措施，以应对突然袭来的“红眼病”发作高潮。另据记者了解，在豫东、豫南等地区“红眼病”也很流行。豫东有一个学校刚刚开学，就有近一半的学生感染了“红眼病”，不得不重新放了临时假。漯河市一个厂矿有200多名工人全部患上了“红眼病”，被...
...不能自理的老人中，七十五岁以上的老年人占一半；东部地区老年人自理能力强，中西部地区生活不能自理的老年人比例较高。 杜鹏教授建议从以下方面着手应对老年人健康状况：提高全民及专业人士对“健康预防”的重视。老年人口的健康问题不只是属于老年人的；从老年人来说，要大力呼吁老年人的“积极老龄化”，要提倡老年人积极参与各种社会活动和社会交往；在老年人的照料问题上，社会、单...
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