人们常认为只要运动了，就肯定会有健身作用。但是有关专家指出，如果走入了运动的误区，健身就会变成“伤身”。 1.出汗等于运动有效。人的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种，这与遗传有关。因此，不能用出汗来判断运动是否有效。 2.大运动量有助于迅速减肥。只有坚持长期训练，消耗大量的热量，才能达到迅速减肥的目的。 3.每天20分钟锻炼绝对必要。一般说来每周3次，每次...
随着中国和西方的饮食文化的隆和，人们对吃也越来越讲究，现在的饮食文化已经全球化，然而男人的饮食存在着很多误区，必须避免这些误区才不会吃出麻烦。 目前，男人的饮食存在以下几大误区： 误区一：一餐没肉，就吃不够 几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家， 前列腺癌 的发生率也高。“但并非所有的...
误区之一：阳痿就是“肾虚” 一提到阳痿，很多人就说是“肾虚”，治疗上要壮阳补肾，其实这是一种误解。这种误解是中国人传统认识所致，认为男人消耗太大（指性生活射出精液，民间有“一滴精十滴血”）的说法，要多补补。在南方，太太常给先生炖参汤、王八汤，在北方，男人喜欢含有所谓补肾壮阳作用的牛鞭、羊鞭、羊睾丸及药火锅，这些都与有些宣传有关，只要是阳痿就是阳虚、肾虚，所谓...
在我们日常生活中，鸡蛋是不可或缺的食品。然而在吃鸡蛋的问题上还存在许多误区。 ●红壳鸡蛋比白壳鸡蛋好 许多人买鸡蛋只挑红壳的，说红壳蛋营养价值高。其实并非如此，蛋壳的颜色主要是由“卵壳卟啉”决定的，而这种物质并无营养价值。分析表明，鸡蛋的营养价值高低关键取决于其营养结构。 ●煎煮鸡蛋越老越好 鸡蛋煮得时间过长，蛋黄中的亚铁离子会与蛋白中的硫离子化合生成难溶的...
...研究所张国玺教授就表示：“中医肾虚的概念已被不少企业当成幌子，他们为了推销自己的产品，打着肾虚的招牌，把中医的名声也给搞坏了！” 肾虚的四大误区 “国人对肾虚的关注度很高，但真正了解肾虚的人并不多。”北京中医药大学教授、中华中医药学会中医药文化分会主任委员张其成遗憾地告诉记者。肾虚几乎成了一个“筐”，有点什么症状就往里面装。综合分析来看，老百姓对肾虚主要存在...
...期处于“睡眠负债”的状况下，却并不在意。以为每天只睡个五小时、六小时，到周末再来睡个十小时就可以补回来了吗？渴望夜夜好睡的你，太需要进行睡眠误区大扫雷了！ 1、头朝南或朝北睡眠 这是地磁对人体的影响。如果人体长期顺着地磁的南北向，可使人体经络循地球磁力线走向一致，就会使气血流通，器官机能得到调整和增进。 2、不要习惯在床上思考明天应做的事情 最好将卧房单纯化...
...嗽的问题。今冬天气很反常，孩子们出现咳嗽的情况很多，虽经多方治疗却经常反复，这让家长们非常苦恼。我认为这是因为儿童冬季外感咳嗽的调理存在一些误区。 第一个误区：病初即用川贝母 中医将咳嗽分为两种，一种是外感咳嗽，一种是内伤咳嗽。对于成人，内伤咳嗽较多，比如肾虚导致的咳嗽，此时应该滋补；肝火导致的咳嗽，泻去肝火就可以了。这些咳嗽与外邪关系不大，或者是本来身体有...
...妇间至少2。3个月的磨合，有了性生活的实践经验再作估价； 其四，任何婚外性行为都会对判断带来偏差。倘若偏离了这些原则，很容易出现自我判断痞的误区，给自己戴上阳瘦的帽子，从此套上精神枷锁而一不振。 人们在自我判断阳痿时很容易陷人以下几种误区： 1．把婚后初期几次性交失败当作阳痿。这种情况颇为多见，其实是违背了配偶之间开始性生活后必须有2。3个月磨合期的原则。新...
高手档案 朱进龙 1965年出生，甘肃庆阳人。北京百菌堂中医养生研究院的创始人，近十几年来潜心研究中医养生理论。 养生心得：其实像经营事业、家庭一样，健康也需要经营；人不是因为美而健康，而是因为健康而美。 -自家秘诀 一周空腹清肠一次 一个星期进行一天空腹对身体有益。提前一天多吃一些质量不高的食物，如各种蔬菜等，把胃撑大。第二天什么也不吃，或只吃一些少量的水...
家庭用药的常见误区主要有： 用药时间不准 药物发挥疗效主要取决于它在血液中恒定的浓度。不少人服药都安排在白天而忽视夜间。有的药一日服两次，应每隔12小时1次；有的药一日服三次，应每隔8小时1次。可是病人往往在三餐时服用，这样白天血液中药物浓度过高，而夜间很低，影响疗效。 药物剂量不准 通常治疗量才能获得良好效果，若超量服用极易引起不良反应，尤其是老人和儿童。...
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