...什么 中医养生女性应注意什么 中医养生排毒解毒很重要 中医养生四大原则 中医养生要诀 中医养生要注意是什么 中医养生杂谈 中医养生之“春捂秋冻” 中医养生之吃补药不如开口笑 中医养生之道与养法 中医养生重和谐 做好“七少”健康常在 ...
...常用“多事之秋”来比喻秋天多变的天气，这恐怕就是“贼风”的罪过。预防“贼风”侵袭，一方面平时注意穿衣、盖被，不要因为白天较热就减衣；另一方面，也不要过早地穿上棉衣，冻一冻，即“秋冻”，也会对秋季的“贼风”增加抵御力。...
...所谓低温养生，就是让人体处在一个相对低温的状态，以达到降低细胞代谢速度的目的。《黄帝内经》中指出“高者其气寿，下者其气夭”，就是说高处气温低，所以住在那里的人寿命长；而低处气温偏高，所以生活在那里的人的寿命偏短。同样，北方偏冷、气温低，...
...要重视温补阳气；秋冬属阴，人体的阳气属于收敛闭藏状态，阴处在生长状态，此时养生应当更加重视养阴精。在这个原则指导下，具体的养生方法，广涉衣食住行、精神情志等各个方面。 人们常说“春捂秋冻”，这是有道理的。春捂，就是指在春天到来时，不要过早...
...中医学除了运用药物、针灸治疗调整人体脏腑经络平衡以外，尤其强调以养生来预防疾病，从而达到健康目的。早在《黄帝内经》中就提出“虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”的防病思想。疾病的发生与自然界气候变化有着密切的关系。...
...不论是古代文献记载还是临床所见，因情志失调而导致疾病的案例是很多的。所以对于养生而言，调节情志，重视精神的调养是一个不容忽视的关键环节。中医病因学说的不内外因是指饮食、劳逸、外伤等各种致病因素。人体正常的生命活动，总是以“适度”为原则的。生命...
...规律和特点，才能有目的地进行情志养生。 秋冬易情绪低落 中医认为，“秋”对应五行为金、五脏为肺，五气为燥，五化为收，五志为悲。秋令的燥气使人咽干、鼻燥、声嘶、干咳、皮肤干燥，这些症状都会影响人的精神状态，常易产生悲伤消极等不良情绪，尤其是深秋...
...保持情绪的平稳、收敛与淡泊，平静心志，以一种超然的姿态渡过秋天。这就是《素问·四气调神大论》所言“使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清”的养生法则，这样才能减少秋天的肃杀之气对人体的影响。由于人的神气也与阳气的活动...
...局限于秋凉少穿点衣服，更要加强运动锻炼等，想利用秋冻养生保健的人，切忌只想着“冻”而不“动”，应适当加强体育锻炼以促进血液循环，提高机体的免疫力和新陈代谢能力，进而从根本上增强人体的耐寒能力。可以采取以下方法，增强“秋冻”的效果： 冷水浴：...
...让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基础。 保暖防病“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风...
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