6个动作不必每次都做完，可交替进行锻炼, 根据自己的情况，适当进行功能锻炼。 垂臂摆动 自然站立，躯体尽量前屈，使患侧手臂自然下垂，将肩关节肌肉肌腱放松，然后做前后、内外摆动以及划圈动作练习，摆幅要由小至大。此法亦可在俯卧位下进行，即将患侧手臂垂于床边，按上法进行练习。以上动作可以在手腕上套上重物进行，以增加牵引力。 上举屈肘 患者可取站位或坐位，外展上举，
治宫颈癌验方 内外伤辨 惑论》） 治痔疮验方二则 方1：取全株艾蒿10株（或药店干品50g）剪成数段，放入铝盆中，加盐25g，水适量煮沸，取下铝盆，以热气熏患部5分钟，水温降低时坐浴5分钟，1剂药可用2次，每晚临睡前用1次，10日左右可缓解。 方2：黑木耳70g，加水少许，文火煮成糊状，每日服3次。 （据《健康时报》）
治胃溃疡验方 清珍 处方：白芨、 白术 各10克。 用法：水煎服，每日1剂。30天为1疗程。 主治：胃溃疡(消化性溃疡)，胃痛连绵，反复发作，局部压痛，胃镜或钡餐检查证实有溃疡病灶。收治118例，结果近期痊愈87例，好转26例，无效5例。
老年白发多因血管硬化，血运变慢，营养入发减少所致。我向大家推荐治白发验方： 取黑芝麻、何首乌、黑豆各等份， 大枣 适量，泡酒，密封3周后饮用，每日2次，1次服用10毫升。另配合每日早晚各揪耳朵1次，1次为14下。此方治老年白发效果不错，有兴趣的患者不妨一试。
...压痛明显。患者体质瘦弱，自述抗寒力差，热则体舒。舌质淡，苔薄白，脉沉弱。据症辨属：形体虚弱，抗寒力差，卫阳不固，风寒之邪痹着于肩关节所致。 治宜补气血助阳、祛寒通络，取 黄芪 桂枝 五物汤化裁： 黄芪 30克， 当归 15克， 白芍 30克， 桂枝 15克，姜黄15克，羌活10克，伸筋草10克， 红花 10克，威灵仙10克，没药10克，水煎服，每日一剂。第三...
冻疮，是由于寒冷引起的一种局部阻塞性充血性红斑，多见于儿童及妇女，自觉麻木感，遇热有瘙痒感。现介绍几种治疗冻疮的民间小验方： 验方一：鸡蛋一个，煮熟，去掉外壳及蛋清，留下蛋黄，放于铁勺中，文火烤至黄油析出，冷却备用，用时外敷患处即可。 验方二：取辣椒和麦苗按1∶2的比例切碎混合，加水适量煮沸3分钟，去渣，趁热用棉花蘸药水洗患处，每日一次。 验方三：棉花焙焦研...
玫瑰糠疹是一种以斑疹脱屑如糠秕状，四周呈玫瑰色为主的炎症性皮肤病。中医称为“风热疮”、“风癣”，春秋多见。以下验方可供选用： 1.金银花20克， 地龙 5克。以陈醋调膏，贴脐，每日换药一次。（刘天骥 李征）
肩周酸痛不适 又名漏肩风、 肩关节周围炎 、五十肩，其 肩关节 功能障碍 突出者又有 冻结肩 之称。 肩周酸痛不适的原因 一般认为是指 肩关节 内 滑膜 、 纤维 层及导致周围 韧带 因反复持久的 无菌性炎症 而造成肩关节周围组织粘连，导致肩部 疼痛 、活动障碍等表现的一种 病症 。 外伤 劳损 、感受 风寒湿 邪、以及气血亏虚、 内分泌 紊乱有关。因 关节...
□ 郭旭光 山东莱州市慢性病防治院 子宫脱垂属中医“阴挺”范畴，多因气虚、肾虚所致。治宜补气、升阳、益肾、固脱。现荐一中药验方如下： 生龙骨、生 乌梅 20克，水煎熏洗患处，每日2次。一般连用10天左右可愈。 注意服药治疗期间，忌食生冷，避免重体力劳动。
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