气功 是我国特有的一种古老的 行为疗法 ，通过躯体内部自我调整达到祛病、强身、 延年 的目的。 气功疗法 是根据一定的固定程序经过长期反复的锻炼，达到自我入静的放松。 气功的功法种类很多，按练功时肢体是否运动可分为 静功 、 动功 和动静工三种。肢体不运动的功法称静功，静功有松静功、 内养功 、 强壮功 等。肢体运动的功法称动功，动功有 太极拳 、 五禽戏 ...
气功是我国独特的文化遗产，现已被人们广泛接受。作为一种自我保健的锻炼方法，它有其独到之处。但是气功的种类繁多，对于各种不同需求不同类型的人，如何选择适合自己的功法，是一个很重要的问题。 一般来说，初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锻炼。<<中老年人如何自我保养？因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深，如果直接从静功练起的话，过分注重意念活动，容易...
...，而是在觉醒状态下，在意念的支配下做到松而不懈，松中有紧，紧而不僵。 静，是指练功过程中，保持情绪安宁。静只是相对的，绝对的静是不存在的。 气功 的入静与自然睡眠和普通休息不同，它是在觉醒状态下的一种特殊安静状态，也可以说，它是在安静状态下的一种特殊的觉醒。 松与静两者，是互相促进的，松掌握好的人，就容易静下来；静下来以后也就更容易体会到松。 上边所说的松和...
食气疗法是一种以吸为主的吐纳锻炼方法，即通过吸纳自然界之清气，同时自然地减少饮食的摄取量，藉以达到辟除邪秽，强壮延年的目的。 (1)练习者可于夜半子时、清晨起床及空腹之时，择取空气清新、环境幽静之处修习食气法。 (2)练习者站立、坐、卧随意。首先静心宁神，根除杂念，待心静气和，即可练习。先闭口，以鼻缓缓引气，待吸满后将口中清气如吞咽状态咽入腹中；随后想像体内...
推拿 发功手法是接触治疗部位的发功手法，是在某些推拿手法操作用“力”的同时，结合用气功的 导气 功夫，将内气运至指、掌，在用“力”的同时发“气”，对患者机体进行“力”与“气”的调整，提高推拿手法的医疗质量，现代称之谓“ 气功 推拿”。但是手法接触与不接触患者体表，其气的作用是有区别的。离开患者体表发气容易激发 气机 ，调整气的平衡，医者，患者均有明显的气感。...
此部分内容包含以下子章节，请点击标题阅读: 中医理论与外气疗法 整体观 阴阳 五行 五脏 精气神 经络 医易与外气疗法 八卦 爻象与人身 十二消息卦 月体纳甲 河图与洛书
...三乘九得二十七（二十可以不计），三乘七得二十一，复归于一。以上阴阳二数的循环，由“数”而见“象”、“易”，它说明万事万物阴阳运行的规律。故 气功 、 推拿 、 针灸 手法中均有“左旋为补”，“右旋为泻”的施术原则。因为左旋“阳生”助阳气运行，生生不息， 益气 而补虚。而右旋“阴杀”，顺阴逆阳，逐邪泻实。这是手法左右旋转补泻的指导思想。 四、河图与精神魂魄意 ...
...，故称为消息卦。 十二消息卦代表的刚柔变化， 阴阳消长 的规律，说明了自然界之节气、时间、脏腑、经络、 气化 、流注之间的密切关系，成为练 气功 和外气诊治 疾病 的理论指导（表2-3）。 二、循卦练功 人体在一生、一年、一月、一日内阴阳盛衰的交换过程，可以从十二消息卦上明显的表现出来。以一年为一周，则一个月卦；以一月为一周，则两天半为一卦；以一日为一周，则...
气功疗法与心理疗法有何异同？ 心理治疗自古就有。从广义上讲，凡是医生运用心理学的原则和技巧，通过语言、文字、表情、姿势、行为以及周围环境的作用，对患者启发、教育、劝告和暗示，提高病人的感受和认识，调整病人的情绪，从而达到改善心理障碍者的心理状态，行为方式以及由此引起的各种躯体症状，都可以认为是心理治疗。从狭义上讲，心理治疗是一类有异于化学、物理、生物等传统治...
...颤手法向命门、肾俞发气8息或16息，并顺带脉调理左右之气脉，使其平衡。 加减：湿热者，加冷 导气 法发气；寒湿者，加热导气法发气。 （二） 气功 针刺：将 毫针 刺入中脘、 关元 、中极、三阴交、 足三里 ，然后以龙含式或雀嘴式，用推拉旋手法导引经气，使诸穴气感平衡。 （三）辅助练功： 1．练内养功（见 消渴 ）。 2．揉丹壮气功：两手相叠于丹田穴上，向左旋...
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