...减肥的目标，和获得的目标，以及减少咖啡因的目标，未必是一致的。只要水果和摄入充足，人们无需用茶来供应维生素，所以不必拘泥于“沸水泡茶破坏维生素C”的禁忌。 误区一：茶叶越贵，减肥效果越好。 既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素...
...，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。 一般来说，对于扭伤的护理其实很简单，如果是在运动中扭伤时，第一个作法就是强迫自己不要再运动了，可千万别学电视上逞英雄的作风，这样一来，只会让关节受到更大的伤害...
...烧饼油条虽好吃，但里面的油含量高得吓人！”豆浆店卖的烧饼、油条、蛋饼、萝卜糕、煎饺等，都有油脂偏高的问题。 一个烧饼的热量约为230~250卡，其中约25%的热量来自于脂肪，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种组合的油脂量实在遍高。如果中餐、晚餐再...
...出自：五代时期诗人花蕊夫人的《述国亡诗》 原文如下： 君王城上竖降旗，妾在深宫那得知？ 十四万人齐解甲，更无一个是男儿！赏析 费氏，青城（今四川灌县西）人，因才貌双全，得幸于后蜀主孟昶，拜贵妃，别号花蕊夫人。她曾仿王建作宫词百首，为时人称...
...还可以加两片全麦面包。黄豆的卵磷脂、橄榄油中的不饱和脂肪酸、水果中的纤维素、维生素、矿物质和牛奶、鸡蛋中的营养成分基本满足了考生上午的热量、营养需求，而且由于每天选择的水果不同，早餐的口味更为丰富，能避免孩子喜新厌旧。 莫靠咖啡因提神 每天...
...机体抵抗力下降，还会使体内能量难以正常消耗而造成身体肥胖。 那每天睡多久才好呢？郭主任认为，每天睡7～8小时最健康。如果您早晨必须7点起床，那么前一天晚上最好在12点以前就寝。所以，当到了深夜还对电视连续剧欲罢不能时，你得对自己说：“...
...樱桃可治痛风关节炎 樱桃被誉为“水果中的钻石”，因为它具有非凡的营养价值，对痛风、关节炎等病有特殊的食疗效果，是一种好吃的、无副作用的天然药物。 中医古著《名医别录》中有记载：“吃樱桃，令人好颜色，美志。”樱桃含有丰富的蛋白质，维生素A、...
...运动。我严格按照他的嘱咐去做，每天早晨醒后先在床上做一些梳头、浴面、擦四肢、搓脚心、擦胸、摩腹、提肛等动作后才起床漱洗。同时，每天上午（日出后）、午睡后、傍晚进行走跑。在小区绿地广场上，走一会儿，跑一会儿，走走跑跑交替进行。疾走时兼搞“副业”...
...水果要适当搭配，以加强牙齿咀嚼功能和促进唾液分泌。这本是人的天生功能——口腔自治。二是吃甜食(包括糖及各种甜饮料)要科学：如甜食最好和正餐一起食；少吃或不吃零食；给孩子规定每周只有一个“吃糖日”；吃甜品后要刷牙漱口。 防龋最好的、最简便方法是...
...。 樱桃： 含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。 草莓： 含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。 ...
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