想减肥就要先排毒，清除体内多余的毒素，才能更有效的减肥，下面23个排毒秘诀，跟着做帮你有效排毒清体。 排宿便 1、胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致 高血压 和 动脉硬化 等疾病。能降低胆固醇的食物有： 洋葱 ， 木耳 ， 香菇 。 2、宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期 便秘 的女性经常会长痘痘...
...感，或长期有连续3天以上不排便的情况，伴有面色晦暗、口腔异味、毛孔扩张、 皮肤粗糙 等症状，应警惕是宿便造成的危害，并考虑对自己肠道进行清理排毒。 中医认为，肠内留毒既可招致早衰，又能导致疾病，如 食欲不振 ，胃 腹胀 满， 恶心 嗳气 ， 口臭 ， 头晕 头痛 ，精神 抑郁 等。如果你每天排便但仍有残便感，或长期有连续3天以上不排便的情况，伴有面色晦暗、口...
...些患者原本只是偶尔便秘，却因经常服用刺激性泻药，恶化成了 习惯性便秘 。 更有甚者，很多年轻女性为了使身材苗条，把这类泻药当作减肥药、用来“排毒”，结果出现了严重的便秘，甚至使大肠黏膜呈黑褐色，出现 结肠黑变病 。使得这个以往只出现在老年人身上的疾病，在年轻人身上越来越多见。泻药主要作用于大肠，而食物消化吸收的器官在小肠，食物从小肠再到大肠，营养吸收已基本完...
....放入180℃的烤箱里烤约30分钟。 5.冷却后，切成1厘米宽的片，再把切成细丝的生菜放在上面。 营养师忠告：1.蔬菜作为维生素、矿物质以及食物纤维的供给源，一有饱腹感，可减少主食用量；二可防止便秘；三可排出体内毒素；四有降低血糖的作用。 2.牛肉中的B族维生素、微量元素锌、铁、铜等营养素对于营养脑神经很有益处。 3.蔬菜牛肉是符合荤与素平衡、酸与碱平衡的营...
...电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此，如何排毒成为不少白领女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为？ 海带 功效：降低胆固醇、排除放射性物质 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在...
□ 曹恒 北京先有康中医技术研究院 中华民族的饮食文化早已被世界各国尊崇和推广。我国传统膳食以植物性食物为主，即五谷杂粮与豆类为主食，食物中70%的热量与67%的蛋白质来自主食谷物。而副食多是新鲜的天然食品，有丰富的蔬菜，同时适当吃一些水果、菌类、藻类，外加少量肉类。国际营养学界认为这是预防“文明病”的最佳膳食营养结构。 中医认为，同样是种子，数量越多则能量...
...素B2、维生素C、维生素E、 胡萝卜 素、尼克酸、钙、磷、 铁 等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、 葫芦 素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比 西瓜 高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易...
氨基酸的最佳来源 中老年人自我保健的要诀之一，就是适当补充氨基酸。氨基酸以苦味食品如苦瓜、苦菜等最为丰富。 不饱和脂肪酸的最佳来源 不饱和脂肪酸，既能防止动脉硬化，保护心脏，还有健脑益智作用。据营养学家测定，海鱼、马齿苋等为其最佳来源。 核酸的最佳来源 日常食物中鱼类、洋葱、蘑茹等都是含核酸的佳品。但最佳来源当属花粉，其核酸含量为动物素的4倍，猪肉的40倍。...
...海带 富含 海藻 胶，是优秀的抗污染食品，它可以与食品中的致癌物质结合，将它们带出体外。海带也是首屈一指的呈碱性食品。 魔芋 与海带有类似的排毒功效，并能有效降低血脂和血糖。 南瓜 则具有降血糖和预防 便秘 的作用。这三种食品和排骨一同烹调，可以吸收肉类中的脂肪和胆固醇，在补充营养的同时保持皮肤清爽和肠道通畅。 提示：海带、魔芋和南瓜的数量要明显多于排骨的分...
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