每个女人都希望更年期来得越晚越好。但快节奏的生活，让女性承担着越来越重的压力，加之环境污染不断加剧，这些都对女性卵巢功能产生了巨大的威胁。 但是，在这种情况下，我们发现那些经常喝牛奶、吃鱼虾，身材在正常范围内偏胖，30岁前生育过子女，哺乳期较长以及不吸烟的女性，她们的卵巢功能不仅“状态良好”，更年期来得也相对偏晚。 胆固醇及低密度脂蛋白对于女性来说，不是越低...
妇女进入更年期，卵巢功能开始衰退，首先是黄体功能呈进行性衰退，卵泡仅发育到一定程度，即自行萎缩，不再排卵;无黄体形成，表现为生育功能衰退，但在卵巢功能衰退的早期，促卵泡激素(FSH)分泌增多，黄体生成激素仍在正常水平。 由于体内性功能自身的调整作用，FSH可至正常水平，出现排卵性月经周期，因而偶有多年不孕的妇女，在 绝经 前期突然受孕。随着年龄增长，卵巢功能...
...果。 4、规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的 忧郁 风暴中，不让 精神障碍 剥夺了睡眠。 5、吃得清淡、避开 咖啡 因。盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状，因此更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝，免得...
...腑。春天多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可使全年疾病减少发生。 关注女性生理健康，教你如何做个健康女人。女人一到更年期年龄就会出现一些更年期症状，烦燥、易怒等。专家介绍春季是健康投资的最佳季节，养生保健应特别注意以下问题： 1、着装适宜、注意保暖。 春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁而剧烈。所以，应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻...
一些女性进入更年期后，容易出现情绪暴躁、 焦虑 不安等情况。营养专家提醒女性，吃 莲藕 可养心安神。 莲藕可健脾和胃、养心安神，缓解过度 紧张 、焦虑不安。 芹菜 含较多钙、磷、纤维素，能清热平肝。更年期妇女出现 月经不调 、情绪不稳等情况，可以多吃莲藕、 豆腐 、芹菜。经常吃这些食物还有助降压降脂、预防 骨质疏松 。 更年期女性，最好把这些食物一起吃，如取...
与更年期引起的其他精神疾病相鉴别。
妇女绝经前后在卵巢功能衰退同时出现的一系列以植物神经系统紊乱为主的症状，称为更年期综合症。大部分妇女更年期可有不同程度的症状出现，少数人症状比较严重，以致影响日常生活和工作。年轻妇女因病卵巢切除或放射治疗后也可有类似的症状，而且往往症状更明显。 更年期综合症的主要症状是潮熟、出汗，可伴有头晕，心悸，颜面、颈部皮肤潮红，手指皮肤温度增高和麻木等。有些患者则表现...
更年期 是妇女 卵巢 功能逐渐衰退直到消失的一个过渡时期，在这个时期妇女绝经，一般发生于45～55岁间。在这个过程中部分妇女出现的一系列 性激素 减少和 植物神经功能失调 所致的 症状 较为明显、严重，就称为 更年期综合征 。在这段年龄之前，正常卵巢遭到破坏或手术切除，提前绝经，也往往随之发生更年期综合征。 更年期 生理 变化实际包括两个方面 ：卵巢功能衰退...
更年期妇女机体会产生一系列变化，例如 骨质疏松 ，脂质代谢改变，生殖器官和骨盆底组织萎缩等，如果日常生活中注意饮食治疗便能平稳度过更年期。 更年期(更年期食品)妇女机体会产生一系列变化，例如骨质疏松，脂质代谢改变，生殖器官和骨盆底组织萎缩等，如果日常生活中注意饮食治疗便能平稳度过更年期。 此期的饮食原则为： 食疗以补肾为本，特别是补肾阴，同时更年期妇女容易发...
进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起 肥胖 。 更年期防止身体肥胖保持身体健康要注意两个方面：一是饮食合理，营养适当。每天坚持运动15分钟以上大为有益，一般更年期发胖，通过以上两个办法，只要坚持、合理，就能收到...
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