...生活中，老年人大多有早起的习惯。但由于老年人体内各器官的退化，如不注意保健，早起也可能对健康不利。老年人早起一般要注意些什么呢？具体有“五宜”： 1.起宜缓。早晨醒来后不要马上起床，因为老年人椎间盘比较松弛。如果突然由卧位为立位，不仅容易...
...早上上班进行日常工作;日班 morning shift 起床早,出来早 early 大爷真叫早班儿啊 国语辞典 分批上班制度中，早晨上的班。 如：「晚班的同事上班時，也就是早班的人下班了。」...
...，就能实现“以自然之道养自然之身”目的，叫生物钟养生。国际上称生物钟养生为最佳养生法，是自然养生的最高境界。 生物钟养生在人的生命活动中居于领导地位，所以要把规律生活养成习惯。现把逐日养生的“定时”项目列出。 定时觉醒与起床 早晨5点30...
...习惯避免排便时用力过度。 2.缓慢改变体位和姿势。避免突然起床或者迅速变换体位，并在每次改变体位时应休息2～3min，以使体位代偿反应适应于每次体位的变化。在早晨起床站立或开始走路之前，首先应坐在床上几分钟，在去浴室厕所时，因体位性低血压...
...肌肤的纹理由下而上画圈式进行按摩，每天早、晚洗脸时进行，每次按摩10分钟左右。按摩后，用清水洗净擦干，涂上收敛水即可。 ■正确剃须：男士的胡须长得快，有的人胡须还特别浓密，需要经常刮胡、修面。刮胡子应选择在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松...
...早晨 early morning 他一般清早七点起床 国语辞典 天剛亮時。 初刻拍案驚奇．卷六：「已到明日，慧澄清早起來，端正齋筵。」 儒林外史．第四十七回：「到十八那日，唐三痰清早來了。」...
...(1)肢体麻木，耳鸣或异常乏力。有些病人在数小时或数天前，就感到一侧面部或上、下肢麻木、刺痛、软弱无力，有时流口水、讲话费力，有时伴有眩晕、耳鸣。这些症状多在早晨起床后最为明显。这是由于颈内动脉系统供血不足 ...... ...
...取50克“朝天椒”，洗净，泡上60度白酒1公斤，放置10天以上（时间越长越好）。使用方法：首先要将患部洗净，然后用棉签蘸酒反复擦拭（晚间睡觉前和早晨起床后各擦1次）。一周时间即可见效。 ...
...晨起饮水对机体既是一次水分补充，又是一种有效的净化，这是医学公认的健康生活习惯，对中老年人尤为重要。但有观点提出喝淡盐水有利于健康，于是不少人晨起习惯喝淡盐水，这么做实际是错误的。 生理学研究认为，早晨起床时，血液呈浓缩状态，此时如饮...
...儿童早晨按时起床，起床后要叠被，要自己穿好衣服、裤子、袜子和鞋子，自己刷牙、洗脸，将洗漱用具放在规定的地方，在院内做早操，早餐时要坐在指定的位置上，所发的食物必须吃完，不能将食物遗留在桌上……等等，将儿童从早晨起床到晚上入睡一日生活中所进行的...
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