...摩下腹部 用右手掌心重叠于左手背，左手掌心紧贴于下腹部，适当用力作顺时针圆形摩动30～50圈（图10），以皮肤 发热 为佳。 以上的自我按 摩法 能调理肠胃功能，锻炼腹肌张力，增强体质，尤其适于慢性便秘的人。但必须坚持早晚各按摩一遍，手法应轻快、灵活，以腹部为主。此外，还应注意饮食要适量，多食蔬菜、水果，养成每天定时排便的习惯。 小知识 肾俞穴：位于第二腰椎...
...避免因跳上跳下的动作过重而损伤腰椎，加重病情。3.运腰法在进行弯腰或转腰时动作要缓慢而轻柔，避免剧烈的大幅度活动造成新的损伤。4.悬垂法与运腰法的锻炼都要循序渐进，运动量逐渐增加，并持之以恒。 中医认为，按 摩法 有益无害，手法简便易行，可长期坚持。保养法中的“十不”、“两护”除“不低头”欠妥外，其他 提法 都是合理的，患有腰椎间盘突出症的患者均可参照实施。
...原发性痛经主要是运用传统推拿方法，其特点是经穴按揉法和摩腹疗法。脊柱推拿配合传统推拿治疗，其特点是腰椎改良斜扳法、腰骶擦法与经穴按揉法、腹部摩法相结合，具有更好的临床疗效。 诊断标准 1.经前或经期出现周期性的下 腹痛 兼痛引腰骶(下腹痛并放射痛至腰骶部，挺腰不直或腰 脊柱侧弯 ;或下腹痛和腰痛随体位改变而加重，腰棘突偏歪、棘突棘旁有压痛)，严重时伴 面色苍...
...为人治病十愈八九……有民家妇孕将产，七日而子不下，百术无所效……令其家人以汤温其腰腹，自为上下按摩，孕者觉胃肠微痛， 呻吟 间生一男子”，运用了按 摩法 催产。在宋代陈直的《养老奉亲书》中提出了老年人经常擦涌泉穴，可使晚年步履轻便， 精神 饱满。 清代在保健推拿方面发展的特点，是对小儿推拿的著作较多，内容丰富，图文并茂，手法简便易行，在民间流传甚广。 [1]
...压。按法常与 揉法 结合应用，组成“按揉”复合手法，即在按压力量达到一定深度时，再作小幅度的缓缓揉动，使手法刚中兼柔，既有力又柔和。 2． 摩法 以掌面或指面附着于穴位表面，以腕关节连同前臂做顺时针或逆时针环形有节律的摩动。摩法又分为指摩法。掌摩法、掌根摩法等。 指摩法。用食指、中指、无名指面附着于一定的部位上，以腕关节为中心，连同掌、指作节律性的环旋运动。...
...到中指尖法 掐横门穴法 揉板门穴法 乌龙摆尾法 赤凤摇头法 丹凤摇尾法 运五经纹法 运四横纹法 掐离宫至干宫法 孤雁游飞法 揉气关法 按弦搓摩法 老汉扳罾法 水底捞明月法 斗肘走气法 掐威灵穴法 掐向导穴法 凤凰鼓翅法 掐二扇门穴法 掐二人上马穴法 掐外劳宫穴法 运外八卦穴法 掐中指甲法 揉大指甲法 捻五指背皮法 刮手背法 掐老龙穴法 推后溪穴法 揉手背法 ...
...到中指尖法 掐横门穴法 揉板门穴法 乌龙摆尾法 赤凤摇头法 丹凤摇尾法 运五经纹法 运四横纹法 掐离宫至干宫法 孤雁游飞法 揉气关法 按弦搓摩法 老汉扳罾法 水底捞明月法 斗肘走气法 掐威灵穴法 掐向导穴法 凤凰鼓翅法 掐二扇门穴法 掐二人上马穴法 掐外劳宫穴法 运外八卦穴法 掐中指甲法 揉大指甲法 捻五指背皮法 刮手背法 掐老龙穴法 推后溪穴法 揉手背法 ...
... （2）擦 风池 ，掐揉 尺泽 、 曲池 、 合谷 、阴池，掐水沟，膊运 关元 、 风市 ，掐揉 犊鼻 ，揉 身柱 、 肾俞 ，臂推拿法，扳臂搓理法，推背捏拿法，拨络叩挠法，腿运捏法，揉腿搓摩法。适用于 外感 型者。 （五）外治调养法 生川乌 、生 草乌 各15克， 樟脑 10克， 桂枝 10克，侵入白酒，1周后可用。敷于疼痛处15～30分钟，每日1次。
...额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按 摩法 对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。 食疗方 将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水 送下 。同时，每天再吃鸡蛋1个，大 核桃仁 2个，坚持服用，必有疗效。 ...
...脸，特令许多女士烦恼。脸上的骨胳架构我们无法改变，但脸颊内的皮下脂肪却可以根据 穴道 的 按摩 ，以搓揉方式消除。现在先教你一招胖脸紧缩按 摩法 ，让你的胖脸不留遗憾！而且还能预防皱纹呢！做法：最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如：张开大口、紧闭双唇等反覆动作。25岁以后，皮质便无法负担下赘的肌肉，所以必须以辅助手法防止下赘的肌肉。同时这还可以预防皱纹呢...
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