...，大家不妨一试。 方法一：念“啊” 张开嘴，上牙床向上，下领骨使劲向下，口型大张，心里默念“啊”字。通过这样的张口闭口反复，使得咽部进行伸拉运动。 方法二：闭唇 将双唇紧闭，而后在口内鼓气。由于双唇紧闭，故可使气流冲击咽部，以气对整个口腔和咽部进行按摩，使口内产生大量液体，用以润咽喉。这样运动可使咽部干涩感消除 . 方法三：嘬口 口型似小孩嘬奶状，运动时两肋...
（一） 生活调理 ①劳逸结合，尤其中老年人，注意不要过度劳累，保持心情舒畅。 ②MM病人易出现病理性，故应注意卧床休息，避免负重等劳动或运动。 （二） 调理 饮食宜清淡，选用抑制骨髓过度增生的食品，如 海带 、 紫菜 、裙带莱、 海蛤 、 杏仁 。对症选用抗血栓、补血、壮骨和减轻 脾肿大 的食品，稳定期可长期服用"康血宁"药茶。 ① 抑制骨髓过度增生食疗方 ...
运动疗法可分别按运动方式，肌肉收缩的型式和治疗作用可分为多种类型。 一、按运动方式分类 （一）被动运动 由外力作用于人体某一部分所引起的动作称被动运动。一般用于维持正常或增大已受限的关节活动范围、防止 肌肉萎缩 和 关节挛缩 。 （二）主动运动 依靠患者自身的肌力进行运动的方法称主动运动，患者肌力在3级以上者，均可进行主动运动，单纯的主动运动一般不给予辅助、...
老年斑 是人体内脏衰老的征象，如果通过加速过氧化物的排泄，加上适当运动，将有助于延缓老年斑的产生或进展。 以下几式，不妨一试。 1、起始姿势同上。两臂侧平举，上体抬起，屈左脚，右手抱膝，维持一会儿，之后身体还原放松。反复做2~3次后，左右交换，以同样的方式再进行2~3次。 2、仰卧。两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻屈曲，尽量向右侧倾倒，左肩紧贴床上进...
...多见双上肢抬高和双下肢下蹲、起立困难，手不能梳头、摸耳，腿虽能走路但不能上台阶等等。严重者不能抬头、翻身甚至出现 吞咽困难 、咳呛和呼吸肌的运动受限而危及生命。在肌无力的同时大多伴有病变肌肉的疼痛和肿胀。 皮肌炎病人在出现以上症状前可有 发热 、 乏力 和 食欲不振 等。该病除了皮肤和肌肉的病变外还可伴有 心肌炎 、间质性 肺炎 、肝、脾、 淋巴结肿大 及 ...
...而且随着休息时间延长，这些不良影响愈严重，它包括有氧活动能力下降，肌力减弱．肌肉及结缔组织弹性下降，减少了椎间盘的营养，脊柱僵硬，柔韧性下降，其控制协调能力下降，骨代谢失调，矿物质丢失过多，患者心理也受影响，常常 抑郁 ，疼痛阈值下降，患者恢复日常生活及工作能力的时间较长，因此，运动疗法更显必要。 三、运动疗法 人类 能站立行走，脊柱及其稳定性起着重要作用。
研究证实，男性更年期约在50～55岁出现，比女性晚出现约5年，且在性格等方面也会发生改变。男性如何愉快地度过更年期？专家指出，男性在更年期要进行“精神加饮食调适”。具体做法： 1.将上班往返的交通时间缩短至1.5小时以内； 2.即使担任管理职务，也尽量将工作的压力和人事烦恼减小至最少，学会“静坐”来缓和情绪； 3.下班后不加班，立即回家与家人共进晚餐，享受天...
立春已过，中医认为，初春顺应自然规律，适当“春捂”，调整起居饮食并增加户外运动，少去公共场所，能起到很好的养生防病效果。 天津市第一中心医院中医科副主任医师赵晓敏介绍，民间历来有“春捂”的说法，从中医理论讲，“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健。“春捂”易让人忽视的是腿和脚，其实人体下半身的血液循环较差，容易遭风寒侵袭，尤其是抵抗力弱的...
...多见双上肢抬高和双下肢下蹲、起立困难，手不能梳头、摸耳，腿虽能走路但不能上台阶等等。严重者不能抬头、翻身甚至出现 吞咽困难 、咳呛和呼吸肌的运动受限而危及生命。在肌无力的同时大多伴有病变肌肉的疼痛和肿胀。 皮肌炎病人在出现以上症状前可有 发热 、 乏力 和 食欲不振 等。该病除了皮肤和肌肉的病变外还可伴有 心肌炎 、间质性 肺炎 、肝、脾、 淋巴结肿大 及 ...
一、运动控制 表4-3-1 运动系统的神经支配 运动统合水平 不稳定型精细动作 形态水平 大脑皮质 ↓ 稳定型精细动作 基底核 ↓ 半自动型精细动作 小脑 ↓ 平衡反应 ↓ 直立反应 中脑、脑桥 姿势反射 延髓 ↓ 联合反应 ↓ 共同运动 脊髓 ↓ 牵张反射 二、正常反射： （一）与脑干有关运动反射 1.姿势反射posture reflex ｛ 静位性反射（...
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