木瓜 壮骨丸用于补肝肾，强筋骨。用于肝肾两虚所致筋骨 无力 ，腰膝酸痛。 通用名称： 木瓜 壮骨丸 汉语拼音：MuGua ZhuangGuWan 剂型：丸剂。 【成份】 熟地黄 、 川牛膝 、 黄芪 、 当归 、 白芍 、 补骨脂 （盐制）、木瓜、 五味子 、 杜仲 （炭）、 豹骨 （制）、 锁阳 、 菟丝子 （酒制）、 枸杞子 、 黄柏 、 山药 、 龟甲...
黑尾 胡蜂酒 [药物组成] 黑尾胡蜂蜂蛹 [功能主治] 温经散寒，通络 燥湿 ，祛风止痛，强筋健骨，治疗膝痹。 [用法用量] 每次口服20-40mi，每一二日口服一次。连服一个月以上。 [制备方法] 取500g与成蜂外形和斑纹的黑尾胡蜂蜂蛹 浸泡 于56度或38度2000ml白 酒 中，浸泡二次，每次浸泡时间大于二十日，合并上清液即得。 [资料来源] 《中国...
时下，水中健身已成为福州时尚女性的健身首选。 站在齐腰深的水中，在音乐的伴奏下，结合不同的身体动作和舞蹈步伐开展水中有氧操、水中形体操、水中瑜伽、水中搏击操、水中芭蕾等各种健身运动，来锻炼和放松全身，就好像在水中做游戏一样，不仅能够亲水，同时还能带来比陆上更佳的健身效果。 据福建省体育中心游泳馆的健身教练介绍，水中健身是一项新型的有氧健身运动，参加锻炼的人在...
...年人特别是患有心脏病的老人，最好不要独自锻炼以确保安全。 3、戒过分剧烈运动 短跑，长距离游泳，因消耗体能过多，一般老人不适宜。跳高，跳远，健身操等项目，极易引起骨质已疏松的老人发生骨折。 4、戒坏天气 参加运动老年人大多反应较慢，坏天气可能引发种种事故，特别是高温，奇寒，刮大风，下雨，下雪等时。 5、戒仅从事一项锻炼 如长年参加某项锻炼，兴致往往可能大减，...
目录 《詹经山方》益肾壮骨汤 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《詹经山方》：益肾壮骨汤 【处方】 鹿角霜 15克， 熟地 20克， 锁阳 15克， 水蛭 10克，甲珠10克，片子 姜黄 10克， 黄明胶 10克， 骨碎补 30克， 香附 10克。 【功能主治】 益肾 壮骨舒筋通络。主经脉阻滞，肾气 虚损 ，骨骼气血濡养不足。 【用法用量】水煎服，每日1剂，日服2...
...及安全锻炼缺乏了解，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果，即使有些良性改变，却造成了身体其他方面的损伤。 健身的误区 误区一：初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。 突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的 疲劳 感、 浑身酸痛 或引发老病，还可引起肌腱、 肌肉拉伤 ，很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是：从小运动量、小幅度、简...
络加茶 原料： 络石藤 5g、 五加皮 3g、花茶3g。用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。功能：祛风除湿，强筋骨。用途： 风湿性关节炎 。 1、 松节茶 原料： 松节 5g、花茶3g。 用法：用 松节 的煎煮液200ml泡茶饮用，冲饮至味淡。 功能：祛风燥湿，舒筋活络。 用途：关节风痛，转筋挛痛； 鹤膝风 ； 脚气 ；跌损 瘀血 。 2、 千年健...
玩健身球时方式可随意选择，可站着、走着、坐着，怎么方便怎么玩，还可以两手轮流玩，只要坚持不懈，不但能强身健脑，还可以防治某些疾病，尤其对 高血压 、腱鞘炎、心脏病、 肩周炎 有一定疗效。 脑子好使，手才能灵活。为了延缓脑细胞的衰老，应经常活动手指。其方法是玩健身球。健身球据传是明朝神弹子韩林发明的。 手指、手掌有很多的穴位、神经、关节，多条肌肉与密集的血管。...
...期”。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。 一、吃的纪律 健身一定要合理搭配饮食，才能达到相应的效果。 刚运动完是“忌食期”。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。 二、专心至上 专心实在是太重要了...
宅男们可能都不太愿意去健身房，其实在家里仍然可以做健身运动，这里就介绍几种男人家中的健身运动。 俯卧撑健胸肌 这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正 驼背 的作用。 坐姿收腹举...
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