...秋燥当令之时，应保持饮食清淡、环境温润、大便通畅、睡眠充足。同时养成良好的卫生习惯，才能做到“正气存内，邪不可干”。这是首都医科大学附属北京中医医院呼吸科主任苑惠清的秋季养生观点。 她认为，秋季是收获季节，人也开始收藏津液。本来肺主水，水生津...
...学会肾病专业委员会委员。享受国务院颁发的政府特殊津贴。 年届八旬的刘宝厚教授高瘦清癯，很少生病，除了有规律的作息外，更重要的是他自有一套养生长寿的良好方法和理念。他认为养生有各种形式，不要追求某种固定的模式，而要不拘一格，摸索出一套适合自己...
...健康长寿，青春永驻，是千百年来人们的共同愿望。当随着风雨岁月的迁逝，春夏秋冬的更替，不知不觉步入老年的时刻，人们的这种愿望表现得尤为强烈。于是乎，许多老年朋友发出了这样的希望之声：为我们编写一部集养生、防病、治病为一体的通俗读物吧。我们是...
...法则，在劳逸方面要做到“人体欲得劳动，但不当使极”，同时避免各种外伤的侵害，以此而达到“谨道如法，长有天命”的目的。 《内经》中养生理论和方法是中医学的重要组成部分，随着社会的发展和人们生活水平的提高，渴望健康长寿已经成为人们追求的目标，而...
...和四时气候的改变而进行调整。二、和谐适度的宗旨养生保健必须整体协调，寓养生于日常生活之中，贯穿在衣、食、住、行、坐、卧之间，事事处处都有讲究。其中一个突出特点，就是和谐适度。使体内阴阳平衡，守其中正，保其冲和，则可健康长寿。例如，情绪保健...
...与引导，养生是一个长期过程，不是简单的量化指标，不要急功近利。目前媒体养生节目众多，养生专家参差不齐，观点不一，使得老百姓无所适从，所以有文章写到“养生听谁的？” 养生要因人而异。中医养生是培养人们一种思维，而不是简单地教一两种方法。中医...
...研究表明，生活在寒带的人，寿命比热带人平均要长10～30岁。在自然界，蛇等冷血动物寿命都很长，而鸡的寿命就短，因为鸡体温高。被认为是世界上最长寿的动物之一的海龟，也是冷血动物。 现代人需“降降温” “低温养生，并不能简单理解为降低人体温度...
...，使自己的心态平和、乐观、开朗、豁达，以达到健康长寿的目的。 ▲精神养生的关键就是幸福感，让自己的心理处于一种平静、满足的状态，简单来说，就是快乐的生活。 ▲精神养生就像戒烟一样，是最容易做，又最不容易做到的养生方法。说其最容易做是因为精神...
...国语辞典 古代女子宮妝呈八字形的眉樣，稱為「八字宮眉」。 唐．李商隱．蝶詩：「壽陽公主嫁時妝，八字宮眉捧額黃。」...
...所以养生学家有言：“善养生者，必保其精。” 第四是劳逸结合，起居有常。我国人民自古就有“日出而作，日入而息”的生活习优适度的劳动锻炼和合理的休息，是保持人体精力充沛、健康长寿的重要条件，苦劳逸失常、起居无节，则可影响健康导致早衰。养生之术，...
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