...白居易对生老病死看得比较轻。其言：“病应无所避，老更不宜忙。”“况加禄仕后，衣食常温饱。又众风疾来，女嫁身婚了。胸中无一事，浩气凝襟袍。飘若云信飞，乐如鱼在藻……” 事实上，白居易对医疗知识也多有掌握，呼吸吐纳功法及按摩保健法，也是其长寿的...
...什么养生秘诀吧？“饭吃七八分饱，夏天吃完饭到外面转转，冬天就在屋里走几圈。不是说‘饭后百步走，活到九十九’嘛。”他笑呵呵地说。郭老生活规律，起居有常，一般早上6点多起床，起床后，喝一杯白凉开水已是几十年的习惯了。中午午睡一个小时左右，晚上10...
...独门养生法：自疗方法，缓解疼痛 王瑞麟老人认为，练功到一定程度，能使人体阴阳平衡，机体自我修复的能力增强，从而达到自我治疗目的。比如他摸索出的“三宝功”的补法、泻法、和法，都是通过气息调理，来缓解疼痛的。 具体点说，补法吸气长，呼气短，可以...
...养成细嚼慢咽的良好习惯。1983年，法国一位营养学家就倡导一种养生观点：要想长寿吗？慢点儿吃。 吃得慢，有哪些好处呢? 促进营养物质吸收。人们每天都需要进食，以此吸收营养，维持生命活动的正常进行。食物进入口腔之后，首先是牙齿对其进行咬、切、...
...体现。 形神兼养 长寿可期 《素问·上古天真论》写道：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”《内经》将“法于阴阳”作为“尽终其天年，度百岁乃去”的第一法则，强调了调摄阴阳对于...
...根据近代老年医学研究，在有益寿延年功效的10种食品中，排在第一位的就是黄豆及黄豆芽，排在第六位的是绿豆和绿豆芽。韩国的调查也表明，长寿老人中普遍没有高血压、心脏病、动脉硬化等疾病。专家分析，这是因为豆芽中含有大量的抗酸性物质，具有很好的...
...立冬以后，天气骤冷。对老年人来说，特别是患有心血管病、上呼吸道疾病及糖尿病等慢性疾病的老年人，流感是他们冬季健康生活的主要威胁之一。1998年底北京地区发生的大规模流感，患病人数超过了100万，其中许多老人因患流感而没能度过那个冬天。流感...
...可以定期领取国家给长寿老人1200美元的社会补贴。...
...宜多吃的几大长寿食物 老人饮食：开胃西瓜餐 老人饮食“三个低” 老人饮食薯第一 老人饮食四注意 老人饮食需做“十不贪” 老人饮食最佳原则“软硬通吃” 老人怎进行饮食养生 老人最好常吃点烤麸 年老体弱补补“菌” 秋天可提高老人食欲的食物 入夏...
...有节，平衡膳食；少荤多素，适当调剂。 限糖低盐，生冷少吃；饥饱适中，烫食当避。 染疾患病，及时求医；莫信巫邪，更不惜费。 长寿歌诀，遵循行至；安享天年，乃有何疑。 ...
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