...①枯萎；萎软不用。《素问·生气通天论》：“汗出偏诅，使人偏枯。”②干枯，枯槁。《素问·痿论》：“肝热者，色苍而爪枯。”③干涸。《素问·根结》：“五脏空虚，筋骨髓枯。”④赢瘠。嵇康《养生论》：“欲胜则身枯。”...
...理论和方法上都有深化和发展。三国的嵇康，唐代的孙思邈，明代万全等都有精辟的论述。清代的曹庭栋在总结前人静养思想的基础上，赋于“静神”新的内容。他说：“心不可无所用，非必如槁木，如死灰，方为养生之道”，“静时固戒动，动而不妄动，亦静也”。曹氏对...
...娱乐活动内容丰富，形式多样。例如：琴棋书画、花木鸟鱼、旅游观光、艺术欣赏等皆属之。所谓娱乐养生，是指通过轻松愉快、活泼多样的活动，在美好的生活气氛和高雅的情趣之中，使人们舒畅情志、怡养心神，增加智慧、动筋骨、活气血、锻炼身体，增强体质，寓...
...劳逸结合、补泻结合、形神共养的方法，力求“……与羡门比寿，王乔争年”（三国时期嵇康《养生论》）。 大雪节气到底该进补些什么，是很多人所关心的话题。今天特为大家提供以下营养食谱： 枸杞肉丝 枸杞20克，瘦猪肉100克，青笋20克，油、盐、砂糖、...
...自古以来，人们把养生的理论和方法叫做“养生之道”。例如《素问·上古天真论》说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。此处的“道”，就是养生之道。能否健康长寿，不仅在于能否...
...动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”。孙思邈则强调，流水之常新，户枢之晚朽。“以其运动故也。”因此他要求老年人常行导引。“礼拜一曰勿住，不得安于其处，以致壅滞。”历代诸家所论，无不阐明运动对健康长寿的重要意义。 但世间万物皆各有度，过度运动可...
...，还不能真正解决延年益寿这个问题的根本。所以，近来世界各国都十分强调养生保健应采取全面的、综合的措施，有人将此称之为“养生木桶论”。 木桶由几块木板箍成，其盛水量是由这几块木板共同决定的。若其中的一块很短，则此木桶的盛水量就被这块短板所限制...
...人类的养生活动起源很早，但形成较为系统的理论则始于《黄帝内经》(以下简称《内经》)。《内经》中的养生理论和方法是中医学的重要组成部分，时至今日，人们还仍然广泛地借鉴和发扬着其中的许多精华。 笔者就《内经》中养生的原理、原则和方法，浅谈一些...
...遗传变异。 4．调料少加使淡 淡并不废五味，仍须五味调和，只是少用使淡。若废除五味，则会变得淡而无味，既不适口，也不养生，若用五味太过，食物的淡味为他味所掩，为“舌本所瞒”，则失去淡味，不利养生。 尽管烹调诸方面都已使饮食成淡味，但若进食量过多...
...》一书的问世， 为我国养生学说的形成和发展奠定了理论基础。 先秦诸子在探讨自然规律及生命奥秘的过程中，提出了相关的理论和方法，诸子论述甚多，难以求全，先仅就周易、道家、儒家和医家有代表的学术思想，做简要介绍。 二．主要内容： 《周易》与养生...
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