...、 鸡蛋 、豆制品等， 多饮 水或增加氟。 （2）雄激素或雌激素合用。 （3）体育锻炼可选太极拳、气功、健身保健操等。可每日早晚各做一遍下面的体操： 腰背肌锻炼：①腰肌练习：俯卧位，作过度背伸动作；②腹肌练习，仰卧起坐练习；③骨盆肌练习；卧位屈膝下做下肢内收、抗阻练习，抬高臀部练习；④腰滚动练习：坐位屈膝，两手抱膝，向后滚动。每次每个练习动作做20～50下。
...、 鸡蛋 、豆制品等， 多饮 水或增加氟。 （2）雄激素或雌激素合用。 （3）体育锻炼可选太极拳、气功、健身保健操等。可每日早晚各做一遍下面的体操： 腰背肌锻炼：①腰肌练习：俯卧位，作过度背伸动作；②腹肌练习，仰卧起坐练习；③骨盆肌练习；卧位屈膝下做下肢内收、抗阻练习，抬高臀部练习；④腰滚动练习：坐位屈膝，两手抱膝，向后滚动。每次每个练习动作做20～50下。
...增加氟。 （2） 雄激素 或 雌激素 合用。 （3）体育锻炼可选 太极拳 、 气功 、 健身 保健操 等。可每日早晚各做一遍下面的体操： 腰背肌锻炼：①腰肌练习：俯卧位，作过度背伸动作；② 腹肌 练习，仰卧起坐练习；③ 骨盆 肌练习；卧位屈膝下做 下肢 内收、抗阻练习，抬高臀部练习；④腰滚动练习：坐位屈膝，两手抱膝，向后滚动。每次每个练习动作做20～50下。
靶形红细胞(target cell)：红细胞中心部位染色较深，周围为苍白区域,而细胞边缘又深染，形如射击之靶。有的中心深染区不像孤岛而像从红细胞边缘延伸的半岛状态或柄状，而成不典型的靶形红细胞。靶形红细胞直径可比正常红细胞大或正常，但厚度变薄；靶形红细胞常见于各种低色素性 贫血 ，在 珠蛋白生成障碍性贫血 时尤易见到。
靶形红细胞(target cell)：红细胞中心部位染色较深，周围为苍白区域,而细胞边缘又深染，形如射击之靶。有的中心深染区不像孤岛而像从红细胞边缘延伸的半岛状态或柄状，而成不典型的靶形红细胞。靶形红细胞直径可比正常红细胞大或正常，但厚度变薄；靶形红细胞常见于各种低色素性 贫血 ，在 珠蛋白生成障碍性贫血 时尤易见到。
身体练习是各种体育手段的具体动作，主要是健美、健身运动及各种类型的健美操。 一般情况下，男性多以力量练习为主，承担较大的运动负荷，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡的发展。有别于男性的线条美，女性必须特别重视胸部、腹部、背部肌肉的练习。 男性健身的重点练习部位： 1.通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习来发展颈肌。 2.通过卧推杠铃、拉弹簧、俯卧撑来发达胸...
...egel)是一位美国的心理学家，他于70年代发明了一套帮助进行训练以便达到性高潮或增强性交快感的方法。此后人们自然以他的名字命名，称为凯基尔练习。 凯格尔练习，是在50年代，阿诺尔德’凯格尔为了治疗 尿失禁 ，而采用的一种练习法。后来凯格尔发现，这种方法不仅可以恢复骨盆肌的 紧张 力，而且可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。 如何进行凯格尔...
在日常生活中，多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼，经常蹲蹲能提高心肺功能和体力。 以下四招蹲的练习，每次可以只做一个动作，也可连起来做，不受时间和空间的约束。 借物蹲 练习者将自己的背部、腰骶部依靠在墙上，或是手握栏杆，借以分解身体重量，使下蹲训练变得容易进行，从而蹲得深，蹲得久。练习时间可以从开始的1分钟逐渐延长到5分钟。 太极蹲 太极蹲是双脚尖并拢，双脚...
zhǔn bèi huó dòng 1;指较剧烈运动前所做的一系列身体练习。旨在使身体各器官系统预先得到适当活动，为逐步提高 运动强度 和做各种运动动作作准备，以预防伤害事故。内容有走跑练习、基本体操、韵律操、武术操、游戏以及各种专门性练习。 2;挥杆之前运动杆头。在球的后方与上方挥动球棒。 3. 准备活动 的时间一般以5-10分钟为宜。
...此进行了调查。 记者调查：孕早期可否练瑜伽说法不一 记者首先来到省会紫荆山路上的一家专业瑜伽馆，接待记者的叶先生说，孕妇瑜伽是怀孕三个月以后练习的，有利于“助产”，课程时间也跟普通课程一样每次一个小时。当记者表示对安全性有顾虑时，他说：“你怕我们更怕。”同时告诉记者，从去年开始他们共辅导了７８个孕妇，没有一个出现问题。当记者说想看一下练习场景时，他表示，出于...
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