...步行是最安全、最易实施的一项运动。但在步行的时候，也需要掌握科学的方法，才能达到步行健身的目的。 有的人认为慢跑比步行强度更大，似乎更利于消耗热量和健身。其实不然。在跑步和步行等中小强度运动最初的20分钟左右时间内，机体都是依靠糖为主要...
...国外医学界一项新的研究已证明，在日常生活中，积极锻炼的男士中风危险少。 据《内科学年鉴》发表的文章指出，40岁后的男人经常进行体育活动可预防中风，肺功能差可增加中风危险。冰岛学者在10年研究中发现，40岁后的男人积极进行体育活动比不活动的...
...在对不育夫妇进行诊治时，我们会强调性交的时机和频率很重要。时许多夫妇都会告诉我他们也很重视排卵期，经常会用一些排卵试纸甚至B超监测排卵，试图提高受孕率。可是这种并不是一最好的选择。 精子排出体外后在女性生殖管道中平均的存活时间分别为：阴道...
...退化。专家建议，每天可补充400单位的维生素E，有助于预防老年痴呆症。 2.女性荷尔蒙 最近有研究显示，女性在停经后补充女性荷尔蒙，可减少30%至40%罹患老年痴呆症的几率。 3.多吃鱼 荷兰大规模研究显示，若多吃鱼，饮食中的胆固醇较低，得...
...损伤，给病菌可乘之机，引发宫颈糜烂。 2、30岁以上的已生育女性：女性朋友进入30岁以后，卵巢重量逐渐减轻，雌激素的分泌也逐渐减少，子宫逐渐萎缩，宫颈免疫力变差，感染HPV的几率增大。 3、早婚早育、多产分娩者：过早、过频分娩女性易患宫颈疾病...
...走动。可采取快步走的方法来预防下肢静脉曲张，快速步行时，小腿肌肉的节律性收缩，可以起类似泵的作用促进静脉血回流到心脏。还可在医生指导下穿医用弹力袜来预防和治疗静脉曲张。此外，跷二郎腿会阻碍下肢的血液回流，长期久坐时，应避免跷二郎腿，并多做腿部...
...发现，碳水化合物摄入量最高的女性罹患心脏病的几率约是摄入量最低女性的２倍，摄入高碳水化合物食物可能增加女性罹患冠心病的风险。 研究显示，摄入富含碳水化合物的食物将导致人体血糖和甘油三酯水平升高、高密度脂蛋白水平降低，从而增加罹患心脏病的风险。...
...阵发性发作，多在一小时内自行恢复。这是视网膜中心动脉或分枝动脉因脑血流量减少引起闭塞的结果，但尚未出现脑神经征象，可视为较早期的中风预报信号。3、频频打呵欠：这是脑动脉硬化逐步加重，管腔愈来愈窄，脑缺血缺氧日甚所致。据统计，在缺血性中风发作前...
...清洁不当 虽然女性朋友们注意卫生清洁，经常清洗阴部，但清洁方法不对，这样只会适得其反，给健康带来威胁。平时使用大量的清洁液进行阴道冲洗，长期如此会导致阴道环境遭到破坏，细菌入侵的几率就会增大;长此以往，细菌上行感染，诱发宫颈糜烂的机会很大。...
...患了阴道炎，炎症的存在会影响到女性生殖道内的环境，也会给女性带来外阴瘙痒、阴部不适等感受，从而导致女性性生活质量下降，而炎性的阴道环境又会影响到精子的活力与穿透力，从而导致精子活力降低、数量减少，导致女性受孕几率降低。 原因2：导致精子数量...
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