本报记者 常宇 吴大真，女，1942年生。主任医师、教授。中国保健协会副理事长，中国保健协会科普教育分会会长，中国保健养生协会会长，北京国际医药促进会副会长。著有《临床医师诊疗技巧》、《 秦伯未 医学名著全书》、《名中医绝技良方》系列丛书，以及《花养女人幸福一生》等科普书籍，系《中国保健咨询师》培训教材主编。 近年来，举办近千场养生科普类专场讲座，现为北京电...
从中医养生学的角度看，整个冬季都是以进补为主，大雪时更应该进补。 《月令七十二候集解》说，大雪是“十一月(农历)节，大者盛也，至此而雪盛也”，这是古人对大雪的解释。相对于小雪，大雪时的天气更冷了。此时我国黄河流域一带渐有积雪，北方则呈现万里雪飘的迷人景观。 大雪补得当，一年不受寒 大雪时空气中的寒冷度和湿度都会加大，在大雪到冬至的15天内，因天地之间的气仍然...
老年人养生方法多样，注重通下，也是一大法宝。中医理论认为，疾病都由肌体阴阳失衡所致，因此调整和保持老年人的阴阳平衡，是至关重要的养生之道。 “阴阳者，天地之道也。”饮食与排便亦在其中，一出一入即是平衡，若失之平衡，则会酿成疾病，既“出入废则神机休灭”。 便秘 是老年人常见的疾病，虽不危及生命，但可引起或加重某些病症，加速肌体衰老，因为在人体大肠中寄居着大量细...
...病；二是居室内外污浊空气的刺激；三是由 感冒 引起复发。 为了加强老年患者的抵抗力，的确需要进行体育活动，如散步、体操、太极拳等，可是锻炼要把握一个度，千万不要赶早去晨练，以免受寒，因为八成以上的“老慢支”复发是由感冒引起的，同时支气管炎患者必须注意起居有规律，不要过度 疲劳 ，在遇到气候骤变时，要及时添衣，老年人在寒潮到来时最好不外出，以减少不利气候对人体...
...气作用快速发挥。 薄荷 青：取 西瓜 翠衣6克、 莲子 芯7枚、 薄荷叶 3片，直接用热水冲泡，稍凉后饮用，可清热、解暑、除烦。 西瓜 翠衣是 西瓜皮 最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，也可晒干后用，有很好的清暑热效果； 莲子 芯有清热、安神的功效，再加上疏风、 散热 的薄 荷叶 ，这三种清脆的绿色组成的养生茶饮，是夏季有效的解暑养气佳品。
炎夏之时感受寒湿所致疾病，根据不同的临床症状，中医学一般有“阴暑”和“痹症”等相应的病症名称。 炎炎夏日，气温很高，湿度也大，尤其在南方地区，三伏天常被戏称为“桑拿天”。由于外界温度高湿度大，人体通过热辐射和出汗蒸发 散热 的方式会受到很大的阻碍。为了防止 中暑 ，人们选择各种方式降温纳凉。但有些时候人们往往又会走到另一个极端——因过度贪凉而感受了寒湿。 夏...
长寿之道讲求“无为而治”，粗茶淡饭看似价廉，却能让自己有个好胃口好睡眠，是培养厚德载物仁者情怀的养生要诀。 《内经》说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，素食并非寺庙吃斋念佛之人吃的饭菜，而是一种含多种维生素，清香可口的低脂肪低胆固醇的养 生菜 肴，食之易被吸收，提高人体免疫功能的饮食习惯。邓小平享年93岁，退休生活除了散步，打桥牌外，就是酷爱去大海...
春天了，还是要记得防晒哦 为免受苦受难，春季还是要注意防晒，尤其要尽量避免强烈日光直射。如果本身有皮肤病史，无论男女，外出时都要注意遮光，如打伞，或是戴遮阳帽。最好还能搽一些防晒露，春季防晒可选用乳液状或水状的防晒品，能在提高皮肤对紫外线的耐受力之余还能补充皮肤水分、滋润肌肤。 普通类型皮肤的人用防晒品以SPF8-12为宜；皮肤白皙者用SPF30；对光过敏的...
九成矮小儿童延误治疗时机 记者昨天从长海医院儿科“矮小门诊”了解到，在前来就诊的孩子中，九成儿童都是10岁以后才想到要治疗的。结果，有些十四五岁的孩子因为治疗年龄太大，效果不理想。 “矮小门诊”专家提醒家长，当家长一发现孩子比同龄孩子发育迟缓、矮小时，就应该及时就医，以免耽误病情。4岁以上儿童年增长速度少于4.5厘米时，应做生长激素和骨龄测试。对生长激素缺乏...
...，根据辨证的结果，服用 六味地黄丸 、 金匮肾气丸 、杞菊 地黄丸 、 左归丸 、 右归丸 等一些滋补肝肾的药物。 专家还提醒，一定要注意保护受累关节，防止进一步损伤。要多晒太阳，注意关节的防寒、防湿、保暖。锻炼时要把握好度，骨关节炎患者冬季应适当到户外散步，每日平地慢走一两次，每次20～30分钟，但是要尽量减少上下台阶、跑步、打太极拳等使膝关节负重的运动。
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