...如何进行自我心理调节，保持良好的精神状态，避免“情绪中暑”，应注意以下几个方面： 注意“静心”养生 俗话说：“心静自然凉。”《内经》亦特别强调：夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣。”故越是天热，我们越要...
...天气凉爽了，但许多人却犯困、精神疲乏。专家表示，夏季持续高温，导致人体能量消耗透支，现在必须小心“情绪疲软”。 炎夏遭遇高温后人一直处于亢奋状态，出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况。立秋前后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整...
...消失。另外，在夏季多食用一些苦味食品，既可以降泄心火、消暑利湿，又能够抑制燥湿，健脾利胃，增强肠胃功能。 第三，合理用药。中医认为，“苦夏”属“湿阴脾胃”，用藿香正气散治疗，能够收到良好的效果。如果用药后还不能使症状得到改善，可以采用消暑...
...有生气而成活土，烈火逼则土有死气而成焦土矣。焦火何以生金，肺金干燥，必求济于肾水，而水不足以济之也。少师曰：肾水本济心火者也，何以救之无裨乎?岐伯曰：人身之肾水原非有余。况见心火之太旺，虽济火甚切，独不畏火气之烁乎。故避火之炎，不敢上升于...
...饮食调养，有夏时心火当令，心火过旺则克肺金之说(五行的观点)，故《金匮要略》有“夏不食心”的说法。根据五行(夏为火)、五成(夏为长)、五脏(属心)、五味(宜苦)的相互关系，味苦之物亦能助心气而制肺气。夏季又是多汗的季节，出汗多，则盐分损失...
...内极细微的血管或经络，才有机会得到足够养分。 不吃太“浊”食物 夏天要吃清爽食物，太浊的食物易加速心火旺，增加身体重量，精神昏沉。中医古籍记载，“常吃水里游的伤精，吃地上走的伤气，吃天上飞的会伤神”。料理方式也尽量清淡，避免油炸、煎烤，甜食...
...人夏之后，天气逐渐变热。故需以“凉”克之，“燥”以“清”驱之，因此，夏季养生的关键在于“清”。 要做到这一点，就要注意以下方面。 第一，思想宜清静。盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静...
...空调病。从中医理论来说，通常叫做“寒包火”。由于气温高，人体出汗较多，全身表皮血管扩张，体内本有热，而长时间呆在温度较低的空调房内，感受冷风的寒邪，引起体表血管、汗腺收缩关闭，使体内产热和散热失去平衡。这种情况下，采用中医疗法，往往事半功倍。...
...炎炎夏日，酷暑难耐。人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝。其实，夏季防暑降温的宝贝应该是以下几种： 盐开水：中医称“白开水是百药之王”。从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白开水的价值大，因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃...
...病毒性肝炎。 在接受记者采访时，几位专家同时谈到，为避免夏季传染病的发生，要从多方面加强自我防范：一是要加强食品卫生意识，当心“病从口入”。食物必须保证新鲜、干净。鱼、蛋、肉类等食品在食用前必须蒸熟煮透，千万不要生食近海甲壳类和贝类产品，生...
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