...可做患肢的肌肉舒缩活动。其目的是促进血液循环，利于消肿，防止肌肉萎缩和关节僵直。如前臂骨折时，可做轻微的握拳及手指伸屈活动。一般上臂和大腿前部位均可做肌肉舒缩活动，但原则上骨折的上下关节可暂不活动，而身体的其它部位应进行适当的功能锻炼。2周...
...知晓的道理。许多人不懂得预防，不积极进行健康检查，而且小病硬抗，最后直到生重病才看医生，常常是悔之晚矣。其实，保健养生应以预防为主，生活有规律，合理营养，保持良好的心态，坚持适宜的运动和锻炼，提高身体素质和抗病能力，从而减少疾病的发生。并且...
...俗话说：春捂秋冻。秋天适当进行一些耐寒锻炼，有助于提高人体对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能。 耐寒锻炼项目的选择包括：登山、步行、太极拳、洗冷水浴、骑自行车，锻炼者可根据自身的健康状况、兴趣来选择。 需要注意的是，秋季人体的...
...膳食结构，全面、合理的营养配比，调整内分泌、提高身体素质，都是十分必要的。 月经不调患者的精神压力大、内分泌失调、药物副作用或是生活习惯有很大的关系，如果是疾病引发的月经不调要及时治疗，如果是生活或饮食习惯造成要进行适当的调理。 科学治疗：...
...6个动作不必每次都做完，可交替进行锻炼, 根据自己的情况，适当进行功能锻炼。 垂臂摆动 自然站立，躯体尽量前屈，使患侧手臂自然下垂，将肩关节肌肉肌腱放松，然后做前后、内外摆动以及划圈动作练习，摆幅要由小至大。此法亦可在俯卧位下进行，即将患...
...主食的习惯，多食高热量的巧克力、膨化油炸食品和甜饮料等，同时缺乏运动和身体锻炼，再加上学生学业负担重，不重视平衡膳食，导致营养混乱更严重。...
...多少治疗作用。 预防比治疗更重要 对上感的治疗，主要应该在多休息、多饮水、进食易消化高热量食物等方面注意，可以适当应用一些中药减轻症状，并合理使用退烧药，相比之下，预防比治疗更值得关注。 第一，家长应该加强孩子的体格锻炼，多到户外活动。保持...
...在每分钟150次以下。对患有心、肝、肾等脏器疾患者，须在医生指导下进行锻炼。 5、场地选择要适当 要选择路面平整，无结冰的避风、向阳地段。 6、恶劣天气应回避 遇到大风、下雪、寒流、大雾等天气时，要适时调整、变更锻炼项目和时间。 ...
...对骨患者的锻炼要一分为二，正确的适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括：游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。 而不正确的过度锻炼可加重骨性关节炎。有害的运动是增加关节扭力或...
...太阳穴痛可能是气血亏虚，阳气不足，应该伴有四肢无力，精神萎靡，睡眠质量下降，是邪入太阳经或阳明经的症状，保持良好生活习惯，早起早睡，多饮水，保持适当的锻炼是健康的保证。...
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