...胡乱吃些食物充当早餐或者常常不吃早餐是上班族共同的特点。可是早餐却是一日三餐中最重要的。经过一夜的消耗，十个小时没有进食的身体全靠早餐来补充能量和水分。吃顿满意的早餐与不吃早餐相比，整个上午的精神状态简直大不一样。 可是在贪睡、赖床又...
...工作和生活的节奏越来越快，压力越来越大，让很多人不知不觉把自己的睡眠“丢了”。“昨天你睡得好吗”已经成为很多上班族的问候语之一。 “特别需要指出的是，有时我们的睡眠质量不好就是由于自己的不良生活习惯造成的。”河南开封市第五人民医院主任医师...
...药就会好的。” 三是抑郁症与精神分裂是两回事。我国抑郁症病人往往心存顾虑，不愿到心理科或精神科就诊，怕被人轻视或称为“精神病”。其实，抑郁症是可以治好的，抑郁症也不会发展为精神分裂。 四是抑郁症对你的发展很可能是件好事。它让你陷入反思和内省...
...：“最好在白天稳定血糖，每隔3个小时少吃些东西，但不要一次吃太多。”她说，“睡前感到饥饿，不妨喝点热甘菊茶，吃点燕麦饼。” 2. 关掉手机。打电话或发短信会让人过度兴奋，这很容易导致失眠。因此在晚上或一回到家时，就把手机关掉。此外，你可以做...
...长寿绝招20招让你增寿 想长寿吗？科学家发现，除了基因和偶然性之外，生命衰老的每个迹象基本上都是受生活方式的影响所致。这里有20条简单的小诀窍，能让你的一生幸福长寿。 1、多吃鱼 鱼不仅是很好的低热量蛋白源来源，同时还是获取欧米茄-3...
...安静的环境下渐渐入睡。 6个月的宝宝 睡着的时候，轻轻地抽泣，但是眼睛仍然闭着睡。之后抽泣的声音慢慢变大，身体也开始动起来，最后突然睁开眼睛，并哇哇大哭起来。 宝宝想表达的意思：我不知道哪里好痛，我好困，可是我睡不着觉，妈妈快来帮我啊！ 妈妈...
...维生素C丰富的水果都会很有帮助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。所以，只要养成每天坚持吃—只葡萄柚的习惯，就会帮你解决牙龈发炎的问题。 5、口气浑浊多喝水 对于经常需要社交应酬的人来说，口气浑浊可是最大的忌讳。中医认为口臭与胃火有很大关系，...
...后就再也无法入眠，觉得时间好难熬。 医：你的饮食怎么样？ 张：自从失眠后我就胃口差，饭量已经大减了。最近两个月瘦了近5公斤。 医：还有其他身体方面的变化吗？ 张：大小便不如以前通畅，有时汗多、心慌、紧张，不知道心脏有没有毛病。 医：你觉得你...
...抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。 克服失眠的十个高招！ 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末...
...烦恼抛到九霄云外。做个性满足的女人，能让你长保身心健康。 美满的性爱仿佛会帮你建立一道保护网，把你跟冷酷的世界区隔开来。 会让你感觉到快乐 当我感到性生活美满快乐的时候，我就比较不会觉得压力重重、紧张失控;相反的，我会显得活力充沛，整天都...
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