1、谨防运动创伤 冬季，人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下黏滞性增加，使肌肉的弹性和伸展性降低。因此，锻炼项目可以跑步、快走、广播操、太极拳、韵律操为主，尽量不用铁制器械，每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动，并防止损伤、摔伤等。衣着则要宽松、柔软、吸汗，不穿塑料底鞋。 2、呼吸方法须得当 冬季气候寒冷，风沙又大。因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混
痛阵未紧．交骨未开．虽胞水来．不可临盆． 若胞水来久．交骨犹未开．宜服大料 参归汤 ．并补助气血饮食． 产户开．儿头未正．不可服催生丸散． 服 催生药 ．不可用败血、耗气、香窜等剂． 儿下胞停．不可卧倒．宜频服 生化汤 ． 胞下后．不可令寒气入腹．更紧防贼风入产户． 产毕．将烧红 秤锤 入醋瓶．以瓶嘴向产母鼻孔熏之．可免血晕．并解秽气．产后月内．宜戒怒气．勿
产后勿轻用 乌药 、 香附 、 木香 ，及耗气、顺气等药，用之反增满闷，虽 陈皮 用不可过五分。 产后勿轻用 青皮 、 浓朴 、 山楂 、 枳壳 、 陈皮 消食药，多损胃减食，即 枳壳 、香砂等丸，亦多损气血。 产后勿用 青皮 、 枳实 、 苏子 以下气定喘，用之元气必脱。 产后 浮麦 伤胃耗气， 五味 能阻 恶露 ， 枣仁 油滑致泻，均为禁忌。 产后身热，
作者：贾铭 朝代：元代 年份：公元1271年—1368年 序 卷一 水火 天雨水 立春节雨水 梅雨水 液雨水 腊雪水 冰 露水 半天河水 屋漏水 冬霜 冰雹水 方诸水 千里水 井水 节气水 山岩泉水 乳穴水 温泉 海水 古冢中水 磨刀水 地浆 浆水 齑水 甑气水 熟汤 生熟汤 诸水有毒 燧火 桑柴火 灶下灰火 艾火 卷二 谷类 粳米 糯米 稷米 黍米 蜀黍
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