多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。 小腹有赘肉是许多爱美之人的心头之患，现在推荐四种可减轻腹部 肥胖 的食疗方法。 橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素，能延长饱 胀感 以外，其富含的维生素C和β- 胡萝卜 素还能避免腹部脂肪堆积。胡 萝卜 、 南瓜 和 桃子 都能提供大量的β- 胡萝卜 素，而柑橘、 ...
冬季是进补的最好季节，由于女性承担生育使命，经历过脱胎换骨的煎熬，所以，女性容易 虚脱 。及时进行药食双补，可使气血调和，阴阳平衡，面部红润光泽，更加靓丽。 补阴祛病少妇俨然妙龄女郎 严冬寒气逼人，草木凋零，冷冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节。按照中医理论，这是最好的进补季节。 女性阴虚严重者可导致亡阴症，症状为：汗热而粘、呼吸短促、身 畏热 、手足温、躁妄不
...痛是阵发性的，即痛一阵歇一阵，以后就变成持续性的疼痛。疼痛还可反射到头部、耳朵及颈部等处。到后期牙髓化脓时，口含冷水或吸一口冷空气，顿觉疼痛减轻。急性的牙髓炎靠服镇痛剂，是无法止痛的。最有效的方法是将牙髓腔打开，使炎症的产物和或渗出液流出，减少髓腔压力，以缓解疼痛。 患牙髓炎的牙齿也必须在症状消除后，请口腔科医生进行补牙，以达到保存患牙的目的。如果治疗不适当...
黄芪 炖鸡：将生 黄芪 50克洗净，装入净膛的母鸡腹内封口后，放入冷水内慢火炖之，烂熟，给宝贝喝汤吃肉。 体虚多汗的宝宝，可通过中医方法进行体质调养，因为对于体质调养，中医一向有其独特之处。 1．中医食疗方 参芪红 枣汤 ：用 太子参 15克， 炙黄芪 15克， 红枣 6-8只，煎汤口服。 枸杞 桂圆紫米粥：取紫米100克，加水1000毫升，煮沸后加入洗干净
痛经 是指妇女在行经期间或行经前后，小腹及腰部疼痛，甚至 剧痛 难忍，且随月经周期性发作的一种疾病。其分为原发性及继发性两种。原发性者多见于青年妇女，常随月经初潮发病；继发性者多有生殖器官的器质性病变，如 盆腔炎 、 子宫内膜异位症 或子宫肿瘤等。 为了防治“痛经”这个病魔，患有此症的女性们，不妨每晚临睡前喝一杯加一勺 蜂蜜 的热牛奶，这对痛经，尤其是 原发
凡男女患一切痨怯，但有脉有神者，无不效应。 上好箭头砂（一两） 透明 雄黄 （五钱） 上二味研为细末，单层绵纸包固。选未曾行经十二三岁壮实童女，将药贴放童女脐内，汗巾拴缚一周时，取下秤药比前多重三钱余者更妙，即刻拴于病患脐上。先备 人乳 十余碗，候病者 口干 发燥饮之。渴止乳亦止。然后解去脐上之药，其病自去。再用补药调养，十人活九．
...躁不安，到处求医。医生通常用吊 丹参 注射液等进行活血化瘀，但效果缓慢。笔者指导许多人应用“鸣天鼓”法，效果良好，有的当场 耳鸣 消失，有的减缓了症状，坚持练习后复发很少。 “鸣天鼓”操作方法如下： 一、患者选择安静处，采用面南而立或坐式，全身放松，心平气和，双目微闭，进入“鸣天鼓”预备状态。 二、采集真气能量：双掌相互摩搓到发势后，双掌在胸前作水平 开合 ...
白领一族整天与办公桌为伍，虽说工作不重，但 紧张 单调，一天下来也是 腰酸 腿痛，平时又没时间锻炼，长年累月，落下一身毛病，如 颈椎病 、 肩周炎 、 坐骨神经痛 等。 介绍一些简易的健身活动，平时可在办公室进行。 转目：双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转
古时针灸是为砭石，而后世已少用，浙江民间流传的挑痧、放痧等法，就是古代砭法之遗。而刮痧等法虽不见经传，而临床确具疗效，亦为民间所喜用。明代医家张景岳在《 景岳全书 ?杂症谟》中说：“今东南人有刮痧之法，以治心腹急痛，盖使寒随血聚，则邪达于外，而脏气始安”。刮痧之法，能散寒解表，祛瘀通经，考之浙江各地乡间刮痧之法，主要部位在脊柱两旁及颈项之间，适值足太阳膀胱经
...知道是否达到推荐量55微克/天，因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。 多吃鱼和蛋。 多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。 吃合适的脂肪。 西班牙的研究表明，多吃 橄榄 油、 鱼类 、 亚麻 籽油、 核桃 油和 豆腐 ，更容易保持苗条的身材。而 玉米 油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部...
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