...中医认为“气为血之帅，血为气之母，气能生血，血能载气，二者不能分开”。气血不畅者本来身体就虚弱，再加上冬季寒邪伤及阳气，身体的抵抗力变低，寒邪从肌表侵入，就容易引起感冒，尤以儿童老人多见。 冬季的主气是寒，寒性凝滞会使血液循环不畅，同时...
...冬季，人们为了抵抗严寒，采取种种保暖措施，但方法一定要得当，才能收到健康养生的目的。 所以冬季养生需要： [睡眠调节] 冬季作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可养人体阴气...
...注意安全预防意外事故 第七节 更年期妇女保健 更年期卫生 更年期功能失调性子宫出血 更年期综合征 第八节 老年期妇女保健 老年性阴道炎 子宫脱垂 下泌尿道感染 张力性尿失禁 第五章 中老年保健 第一节 中老年人、老年人与长寿老人 我国现阶段老年人...
...感冒是由病毒或细菌引起的呼吸道传染病，患者打喷嚏或咳嗽时，病毒可随着喷出的分泌物而飘浮在空气中，具有较强的传染性。因此，家人及亲属如患感冒时，应尽量注意隔离，避免传染给老人。另外，老人的居室内应保持整洁卫生，好天气时应开开窗户通通风。冬季里...
...让老人们越来越注意身体的保健，适当的运动时是保健的基本要求，可是老年人，特别是下肢欠健的老年人，往往找不到便利有效的方法，现在我为大家介绍简明易学的坐式健身动作。它拥有不受时间、场地的限制，不用任何健身器械，只需一双空手，就能随时随地进行...
...是调养情绪的天然办法。 起居保健享受阳光 冬天要早睡、晚起，尤其对于老人而言，每天起床的时间最好在太阳出来后。 要做到“藏”，就要做到以下几点。首先要穿得“暖”，衣脓里层与皮肤问的温度保持在32℃~33℃。双脚要温，由于脚离心脏最远，血液...
...探索和研究。 既然在天然膳食纤维里包含了比较多的成分，那么天然膳食纤维是否会因所含物质种类的不同和含量的不同，在保健功效也会有所区别呢？目前，科学家比较一致的看法是：根据膳食纤维在水中是不是能够被溶解，大体上将膳食纤维分为不溶性纤维和水溶性...
...孕妇防蚊虫叮咬的方法 孕妇贫血该如何补充营养 孕妇脂肪摄入过多增加死产风险 孕妈妈的理想膳食 孕期可缓解便秘的五个方法 孕期尿频可引起早产 孕期生活九不宜 孕期应警惕5种易发疾病 孕晚期准妈妈的产前注意事项 孕中期保健小贴士 准妈妈怀孕初期吃...
...我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始。《黄帝内经》上说，冬季3个月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的。 养生好方法 在我国很多地方，都流传着“冬吃萝卜夏吃姜，...
...注意安全预防意外事故 第七节 更年期妇女保健 更年期卫生 更年期功能失调性子宫出血 更年期综合征 第八节 老年期妇女保健 老年性阴道炎 子宫脱垂 下泌尿道感染 张力性尿失禁 第五章 中老年保健 第一节 中老年人、老年人与长寿老人 我国现阶段老年人...
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