气功 减肥 古人早已有认识，而且在今日，气功锻炼除了防病治病，强健体质外，确实亦有减肥作用。那么气功是通过怎样的机理来减肥的呢？ 气功是通过练功者发挥其主观能动作用，发挥人体潜力，通过调身（姿势）、调心（意念）、调息（ 呼吸 ）的功夫，锻炼人的精、气、神，调整身体的 生理 功能，达到身心健康的目的。它在锻炼方法上要求“动静结合”，强调在锻炼过程中，把人的神、...
在这里给想减肥的朋友们推荐一款在家里勤做运动，就能瘦身的速瘦操让瘦身效果更明显。 速瘦操第1节：瘦臂小动作 减脂地点：客厅 减脂部位：上身 减脂时间：睡前，躺在床上运动，不但懒散，效果也很好。 臂屈伸：训练手臂后侧肱三头肌 双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。 提拉：肩部塑形 手臂垂...
进入冬季，心脑血管病人骤增，有的甚至危及生命。血管是人体的生命通道，血管老化造成的直接后果就是循环障碍，使全身各组织的供血供氧受阻，表现在身体上就是腿脚不灵便、 四肢麻木 、 反应迟钝 等，表现在组织及脏器上就是 冠心病 、 心绞痛 、心梗、脑梗、脑 中风 等心脑血管疾病。 平卧，脚尖一绷一放连做2分钟。 仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟。 坐起，小腿垂于床下...
由于人们生活水平的提高，再加上运动量减少，白领阶层中的“胖子”越来越多了。身体 肥胖 不仅给行动带来不便，更对身体健康造成很大危害，减肥运动已经刻不容缓了。 尽管对减肥有多种多样的说法和做法，但实践表明：减肥的关键在于运动。目前，专家们认为，要减肥一是节制饮食，二是加强运动，即减少摄入的热量或者努力消耗体内的热量。 一般限制饮食，适当减少碳水化合物及脂肪摄入...
调整机体内分泌，针灸减肥是通过传统的中医针 灸方 法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。 针灸减肥的优势有很多，它无痛感，疗效显著又无须饱尝其他减肥方式可能带来的痛苦。 有些女孩追求快速减肥，而不惜机体受到损伤，采用吃减肥药、过度节食、过强的体育运动，控制每日的饮水量等错误的做法来进行减肥，让我们来看看这些减肥方法到底有哪些弊端： ...
魏晋 理想 主题相关 薤露 诗文类型 乐府 人生 理想 作者： 曹植 （ 魏晋 ） 天地无穷极，阴阳转相因。人居一世间，忽若风吹尘。愿得展功勤，输力于明君。怀此王佐才，慷慨独不群。鳞介尊神龙，走兽宗麒麟。虫兽犹知德，何况于士人。孔氏删 诗 书，王业粲已分。骋我径寸翰，流藻垂华芬。 ...查看全文... 查看目录
冬季，天寒地冻、北风凛冽、大雪纷飞，万物收藏，健身与养生成为人们关注的大事。《黄帝内经》对此也有所讲解。 一：与太阳一起起床。《内经》云：“早卧晚起，必待日光”。冬天的早上，阳气收而阴气重，太阳出来后则阴阳渐趋平衡，才是锻炼的好时候。我曾见不少人早早起床，穿着厚厚的衣服、包着头、戴着口罩在路上溜达，这大可不必。正确的方法是待雾气散去，在太阳升起时再出门锻炼。...
清代 理想 主题相关 满江红·小住京华 诗文类型 豪放 理想 励志 作者： 秋瑾 （ 清代 ） 小住京华，早又是， 中秋 佳节。为篱下，黄花开遍，秋容如拭。四面歌残终破楚，八年风味徒思浙。(徒思浙 一作：独思浙)苦将侬，强派作蛾眉，殊未屑！(蛾眉 一作：娥眉)身不得，男儿列。心却比，男儿烈！算平生肝胆，因人常热。俗子胸襟谁识我？(俗子 一 ...查看全文.....
宋代 理想 主题相关 念奴娇·天南地北 诗文类型 女子 理想 作者： 施耐庵 （ 宋代 辽朝 金朝 ） 天南地北，问乾坤，何处可容狂客？借得山东烟水寨，来买凤城春色。翠袖围香，绛绡笼雪，一笑千金值。 神仙 体态，薄幸如何消得？想芦叶滩头，蓼花汀畔，皓月空凝碧。六六雁行连八九，只待金鸡消息。义胆包天，忠肝盖地，四海无人识。 离愁 万种，醉乡一夜头白。 ...查...
理想 词 主题相关 满江红·小住京华 诗文类型 豪放 理想 励志 作者： 秋瑾 （ 清代 ） 小住京华，早又是， 中秋 佳节。为篱下，黄花开遍，秋容如拭。四面歌残终破楚，八年风味徒思浙。(徒思浙 一作：独思浙)苦将侬，强派作蛾眉，殊未屑！(蛾眉 一作：娥眉)身不得，男儿列。心却比，男儿烈！算平生肝胆，因人常热。俗子胸襟谁识我？(俗子 一 ...查看全文......
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